¿Cuál es la secuencia de técnicas para masajear las plantas de los pies?
El primer paso: dar golpecitos en las plantas de los pies, 100 veces en cada pie.
Segundo movimiento: Sacude los pies para que queden en el aire como si estuvieras andando en bicicleta durante 5 minutos.
El tercer truco: caminar descalzo. Camine descalzo.
El cuarto truco: Bañar con luz las plantas de los pies. Deja que las plantas de tus pies tomen el sol.
El quinto truco: fricción en la planta de los pies. Coloca tus manos en las plantas de tus pies y frótalas vigorosamente 20 veces.
El sexto truco: frotar los dedos de los pies. Sostén los dedos de los pies con las manos y frótalos durante 2 o 3 minutos.
El séptimo movimiento: presiona los talones. Use sus dedos para presionar firmemente sus talones.
El octavo movimiento: párate sobre un pie. Párese de puntillas en la posición independiente del gallo dorado durante 1-2 minutos.
El noveno movimiento: Sube las escaleras de puntillas. Sube las escaleras de puntillas.
El décimo movimiento: pisar la pelota de tenis. Usa tus pies para girar una pelota de tenis y estimular las plantas de tus pies.
Paso 11: Frota las plantas de tus pies. Utilice un cepillo para estimular las plantas de los pies mientras se baña.
Presione regularmente estos dos puntos de acupuntura en los pies.
El qi del riñón comienza desde las plantas de los pies. Si desea prolongar la vida, nutrir los riñones es la fuente de vida. En la vida diaria, podemos ayudar a nutrir los riñones mediante el masaje de puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Estos dos puntos de acupuntura son el punto Taixi y el punto Yongquan.
El punto Taixi se encuentra en la parte interna del tobillo y puede estimular el meridiano del riñón. Utilice las yemas de los dedos para masajear durante 10 minutos hasta que sienta un ligero dolor. Esto puede promover la circulación sanguínea y mejorar la función del sistema reproductivo y urinario.
Otro punto de acupuntura es el punto Yongquan, que se encuentra en el 1/3 del antepié de la planta, en una depresión cuando los dedos están en flexión plantar. Puedes cerrar los puños con ambas manos y golpear suavemente el punto Yongquan. Es apropiado sentir el calor en las plantas de los pies. Tocar con frecuencia el punto Yongquan puede fortalecer los riñones y nutrir el yin. ,
Referencia para el contenido anterior: Ifeng.com: hay dos puntos de acupuntura en los pies que son importantes para nutrir los riñones. Presionarlos una vez al día no será tan efectivo como tomar suplementos.