¿Qué snacks cenas? perder peso.

La respuesta habitual es: sofreír, pero de hecho, si no se controla bien la cantidad de aceite y accidentalmente agregas demasiado aceite, el calor del sofrito definitivamente será alto, porque el plato es grande y fácil de preparar. Absorber o liberar aceite es definitivamente la tercera fuente de calor.

Por eso, cuando cocinas en casa, apetece comer rico y adelgazar. Uno es: método de fritura controlado por aceite: primero blanquee las verduras, luego agregue aceite con una cuchara, saltee rápidamente las verduras medio cocidas y luego termine de freír la sopa de verduras (algunas verduras saldrán mezcladas con aceite) cuando servicio. El segundo es: sofreír sin aceite: este tipo de sofrito consiste en champiñones sin aceite. Una vez que la olla esté caliente, agregue los champiñones, ya sean shiitake, ostras, enoki, rey ostra, shiitake, etc. , córtalo directamente y tíralo. Después de freír hasta que esté suave, se producirá jugo, que se cuece con el jugo. El jugo se seca con sal y pimienta (pimienta blanca o pimienta negra), que queda fragante y delicioso. Y sin una gota de aceite, los champiñones son extremadamente bajos en calorías, por lo que este es definitivamente un refrigerio adelgazante perfecto.