¿Qué no debes comer cuando estás en tu período?

1. Consuma alimentos agrios y picantes: vinagre de arroz, verduras agridulces, encurtidos, granadas, arándanos, fresas, carambola, cerezas, azufaifas, mangos, albaricoques, ciruelas, limones y otros alimentos ácidos no favorecen la secreción y la suavidad. de la sangre menstrual, especialmente en pacientes con dismenorrea. Los alimentos picantes e irritantes como los chiles, los pimientos, el ajo, la cebolla, el jengibre y los puerros pueden provocar congestión e inflamación pélvica en algunas personas, o provocar una contracción uterina excesiva, agravando la dismenorrea existente.

2. Té fuerte: El té fuerte no solo tiene cierto valor nutricional, sino que también tiene el efecto de prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que se debe evitar beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y es propenso a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina fuertemente con el hierro de los alimentos en los intestinos, provocando precipitación, dificultando la absorción de hierro y provocando anemia por deficiencia de hierro.

3. Alcohol: El alcohol tiene el efecto de estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Beber alcohol durante la menstruación puede provocar fácilmente un sangrado menstrual excesivo y una menstruación prolongada, lo que no es bueno para el organismo. Trate de evitar beber alcohol durante la menstruación. Lo mejor es decir: no.

4. Frituras: Las frituras también son un tabú para las mujeres que han sido acosadas. Debido a los efectos endocrinos de la progesterona sobre los receptores, la secreción de sebo aumenta en las mujeres durante la menstruación, lo que hace que la piel se vuelva grasosa. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras. Además, debido al lento metabolismo de la grasa y el agua durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento acumulará fácilmente grasa en el cuerpo.

5. Dieta fría: Comer bebidas frías o platos crudos y fríos durante la menstruación puede causar fácilmente frío en el cuerpo, el estancamiento del aire frío puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que resulta en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no se pueden comer helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. La comida debe estar caliente para facilitar el suministro de sangre. Productos de hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc. Y los alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras, etc., deben evitarse durante la menstruación para evitar el flujo sanguíneo.

6. Comer más sal: Comer más alimentos salados antes de la menstruación no es bueno para la salud menstrual. Si come mucha comida salada antes de la menstruación, se almacenará demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación aparecerán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, ansiedad e irritabilidad, lo que causará problemas a la menstruación. Si se puede empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores pueden aliviarse o desaparecer.