¿Puedo beber yogur durante la menstruación?

Puedes beber yogur. El yogur es rico en bacterias del ácido láctico, lo que es bueno para el organismo. Por ejemplo, puede regular las bacterias gastrointestinales y conseguir la pérdida de peso. Recuerde no beber yogur frío durante la menstruación, de lo contrario puede afectar las irregularidades menstruales. Si desea beber yogur, lo mejor es beberlo después de las comidas, lo que puede promover la peristalsis del tracto gastrointestinal, mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo y aliviar eficazmente síntomas como el estreñimiento. El yogur tiene otros beneficios, por ejemplo, puede ayudar a las mujeres a descargar la sangre menstrual, aliviar los dolores menstruales, reponer la energía necesaria en el cuerpo, reponer los oligoelementos, proteínas, minerales y aminoácidos necesarios en el cuerpo, mejorar la condición física y también ayudar. aliviar el estrés o la ansiedad.

Se debe evitar al máximo nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. La compresa sanitaria utilizada debe estar limpia y suave, de lo contrario las bacterias pueden subir a la cavidad uterina y provocar inflamación. Si no se trata, puede provocar infertilidad en el futuro. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), además de limpiarlos y reemplazarlos con frecuencia, lo mejor es no usarlos por la noche. Porque la absorción de agua de los tampones es limitada y no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar la actividad física intensa durante la menstruación, ya que también es un factor de riesgo de endometriosis.

Además, se producen anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. Algunas personas piensan que la mala vida, los estudios y el sueño, y la disfunción de los nervios autónomos, también se encuentran entre las muchas razones. Para algunas mujeres, sentirse cansada puede tener otros síntomas.