¿Puedes perder peso si no comes por la noche? Estas 4 respuestas son muy correctas

1. Si no cenas, no comes nada más para sustituir la cena, y no comes más para el brunch y lo guardas, perderás peso “al principio” si lo haces. No cene. Si calcula una cena de 800 a 1000 calorías, perderá un kilogramo de peso en aproximadamente 7 días y es posible que pierda peso muy rápidamente en los primeros días.

2. Pero cuando el cuerpo se acostumbra a no comer por la noche, perderá cada vez más peso y es posible que al final no pueda perder peso. Debido a que el cuerpo "ahorrará el consumo de calorías" y aumentará la "absorción de energía", la absorción de calorías de la siguiente comida aumentará y el peso volverá rápidamente tan pronto como se reanude la dieta normal.

3. Cuando nos saltamos la cena, la distancia entre el almuerzo y el desayuno del día siguiente es demasiado larga. Si ayunas demasiado, tu estómago puede sufrir daños. Durante mucho tiempo, el hambre es un problema.

4. Si quieres perder peso, la mejor manera es realizar una cena equilibrada y más pequeña, pero no te la saltes. ¡Recordar! Simplemente no comas nada 3 horas antes de acostarte. Si tienes mucha hambre, bebe un vaso de agua o fruta para calmar el hambre.