Forma correcta para el lanzamiento de peso.
Primero, empuja el lanzamiento de peso.
Al lanzar un lanzamiento de peso, el punto correcto de aterrizaje del lanzamiento de peso es por encima del extremo interno de la clavícula, cerca del cuello. Este punto de aterrizaje ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, al mismo tiempo que permite que el lanzamiento de peso obtenga la máxima aceleración durante el proceso de lanzamiento.
2. Movimientos de la mano
1. Al lanzar un lanzamiento de peso, los cinco dedos deben estar separados de forma natural, la pelota debe colocarse en la base del dedo índice, medio, y el dedo anular, y el pulgar y el meñique deben estar unidos a ambos lados de la pelota. Esta acción ayuda a estabilizar el lanzamiento de peso y le permite ganar máxima velocidad durante el lanzamiento.
2. Al disparar, presta atención al movimiento de los codos, es decir, levanta los codos y extiende los brazos hacia afuera. Esto aumenta la distancia y la velocidad del lanzamiento de peso. Además, preste atención al movimiento de levantar el codo y no bajarlo, de lo contrario afectará la dirección y distancia del lanzamiento de peso.
En tercer lugar, la postura del cuerpo
1. Al lanzar un lanzamiento de peso, empuje el pie derecho del suelo, cambie el centro de gravedad a la pierna izquierda y la pierna derecha lo siga activamente. . Esta posición ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo al tiempo que permite que el lanzamiento de peso obtenga la máxima aceleración durante el lanzamiento.
2. Durante el proceso de lanzamiento, levante la pelota con la muñeca derecha y mantenga el cuerpo fuera del equipo. Esto aumenta la distancia y la velocidad del lanzamiento de peso mientras maximiza el estiramiento y la liberación del cuerpo.
3. En definitiva, la postura correcta en el lanzamiento de peso es uno de los elementos clave. La postura correcta puede mejorar la estabilidad y la velocidad del lanzamiento, consiguiendo así mejores resultados. Se recomienda dominar gradualmente la postura correcta durante la práctica y continuar mejorando y mejorando bajo la guía de entrenadores profesionales.
Reglas de la competición de lanzamiento de peso
1. Equipo
En la competición de lanzamiento de peso, el principal equipo utilizado es el lanzamiento de peso esférico. El lanzamiento de peso suele estar fabricado de metal, y su peso y tamaño los determina el organismo rector de la competición.
2. Posición inicial
Los concursantes deben partir desde la zona de lanzamiento designada, que suele ser un círculo o sector marcado en el suelo. Los participantes deben pararse al comienzo del círculo o del área en forma de abanico para lanzar.
En tercer lugar, el número de intentos
Cada jugador suele disponer de seis intentos para lanzar el lanzamiento de peso. La distancia más larga alcanzada en cualquiera de los seis intentos cuenta como tiempo oficial. Por lo tanto, se pidió a los participantes que lanzaran lo más fuerte posible en seis intentos.
Cuarto, falta
Si un jugador sale del área de lanzamiento o toca el tablero superior o el rodapié durante el proceso de lanzamiento, se considerará una falta y el intento se cancelará. inválido. Por lo tanto, los participantes deben respetar estrictamente las reglas del juego y evitar cometer faltas.
Puntuación del verbo (abreviatura de verbo)
El ganador de la competición de lanzamiento de peso se determina según la distancia de lanzamiento más larga legal. Por lo tanto, los concursantes deben lanzar la mayor distancia posible para obtener puntuaciones más altas.
Reglas y reglamentos de los verbos intransitivos
1. Las reglas y reglamentos de la competición de lanzamiento de peso pueden variar según el organismo rector y el nivel de competición. Por lo tanto, los participantes deben leer atentamente las reglas y regulaciones de la competencia y comprender los requisitos y precauciones de la competencia.
2. En definitiva, las normas y reglamentos de la competición de lanzamiento de peso son muy importantes para los participantes. Los participantes deben cumplir con las reglas y regulaciones de la competencia para obtener puntuaciones más altas y ganar la competencia.