¿Cómo sabes que eres intolerante a la lactosa?

Si quieres saber si eres intolerante a la lactosa, lo mejor es acudir al hospital para realizar un análisis de galactosa en orina y averiguar la causa para poder encontrar mejor los productos lácteos que más te convengan.

Otra forma de identificarlo es intentar beber productos lácteos que contengan caseína A2. Si sus síntomas de indigestión desaparecen, significa que no es intolerante a la lactosa. Estas personas pueden beber leche, pero deben elegir leche que contenga caseína A2.

Intolerancia a la lactosa: Cada vez que bebes leche, tu estómago gruñe. En casos severos, el dolor será insoportable y además tendrás diarrea. Si estos síntomas son consistentes, entonces debe prestar atención al hecho de que puede ser intolerante a la lactosa.

Datos ampliados:

Si eres intolerante a la lactosa, presta atención a tres puntos a la hora de beber leche:

1. Elige leche y productos lácteos bajos en lactosa. , como yogures, quesos, leches bajas en lactosa, etc.

2. Beber leche en pequeñas cantidades y con frecuencia, 1/3 de taza cada vez, de 2 a 3 veces al día.

3. No beba leche con el estómago vacío, porque la leche tarda menos en pasar por el tracto gastrointestinal con el estómago vacío y la lactosa que contiene no puede ser bien absorbida por el intestino delgado y entra. el intestino grueso rápidamente, agravando los síntomas de la intolerancia a la lactosa, se puede beber leche con cereales.

Diario del Pueblo Online - Redefine la intolerancia a la lactosa y te enseña a beber leche correctamente

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