Recetas para mamás de Weibo

Después de experimentar náuseas matutinas en el primer trimestre y calambres en manos y pies en el segundo trimestre, una madre embarazada fuerte finalmente llegó al tercer trimestre. Creo que muchas madres embarazadas encontrarán que sus tobillos, pantorrillas y otras partes del cuerpo aumentan mucho de peso repentinamente en el tercer trimestre del embarazo. Si lo presiona nuevamente, aparecerán hoyos y tardará mucho en recuperarse. recuperar. De hecho, esto se debe a que las madres presentan edema en el tercer trimestre del embarazo.

La principal causa del edema durante el embarazo es que a partir de las 28 semanas de embarazo, el útero de la madre se hace cada vez más grande debido al feto, lo que comprime los vasos sanguíneos venosos y provoca el reflujo venoso.

Además, si la madre embarazada tiene hábitos alimentarios y de descanso poco razonables, como comer alimentos demasiado salados, provocar demasiado sodio en el cuerpo, no descansar lo suficiente, provocar trastornos endocrinos, beber demasiado o muy poca agua todos los días, etc. , también puede causar edema.

Por eso hoy he recopilado 9 recetas que podemos comer en el tercer trimestre del embarazo y que son muy efectivas para aliviar los edemas en el tercer trimestre.

1. Olla de vieiras, calabaza y fideos

El calabacín es rico en vitaminas, riboflavina, calcio, hierro, fósforo y otros minerales. Las madres embarazadas deben comer algunos calabacines de manera adecuada, que pueden eliminar el calor y reducir el calor interno, aumentar el apetito y aliviar eficazmente el edema que tiende a ocurrir al final del embarazo.

2. Sopa de carpa y melón de invierno

La carpa es rica en proteínas de alta calidad. El melón de invierno tiene efectos antiinflamatorios y diuréticos, por lo que tiene un buen efecto diurético.

3. Carne salteada con brotes de bambú

Los brotes de bambú son ricos en varios aminoácidos y fibra dietética que necesita el cuerpo humano. Pueden reducir la hinchazón y la diuresis y aliviar el edema. al final del embarazo.

Calabacín frito

El calabacín es rico en potasio, calcio, hierro, fósforo y otros minerales, y tiene un efecto depurador del calor y diurético. Las madres embarazadas que comen calabacines pueden mejorar su condición física y aliviar el edema durante el embarazo.

5. Sopa de frijoles rojos y carpa cruciana

Las judías rojas son ricas en fibra dietética, saponinas y otras sustancias que pueden eliminar el calor y la diuresis, mientras que la carpa cruciana puede mejorar la circulación sanguínea. La combinación de los dos puede aliviar eficazmente los síntomas del edema al final del embarazo.

6. Carne salteada con apio

El apio es rico en fibra dietética. Su consumo puede promover la motilidad gastrointestinal. Su consumo al final del embarazo también puede aliviar el edema.

7. Brotes de soja fritos

Los brotes de soja son ricos en fibra dietética, potasio, magnesio y otros nutrientes. Son crujientes y deliciosas y también pueden aliviar la hinchazón del embarazo.

8. Sopa de algas y costillas de cerdo

Las algas son ricas en yodo y ácidos grasos insaturados. Un consumo moderado puede garantizar una nutrición equilibrada y tiene un buen efecto para aliviar la presión arterial alta y el edema durante el embarazo.

9. Granos de maíz variados

El maíz es rico en fibra dietética, vitamina B y vitamina E. Cuando se combina con guisantes, también puede aliviar el edema al final del embarazo.

En el tercer trimestre del embarazo, a las madres embarazadas les resulta cada vez más difícil moverse porque ha comenzado la cuenta atrás para el parto, por lo que los futuros padres deben dedicar tiempo a cuidar a las madres embarazadas. Para hacer lo anterior para las madres embarazadas durante este intervalo. Nueve recetas para aliviar el malestar de las madres en la última etapa del embarazo.