¿Puedo comer patas de pato durante el embarazo?

Patas de pato, vegetales silvestres que crecen naturalmente en las montañas y son alimentos fríos. Desde una perspectiva de salud y seguridad, no se recomienda su uso para mujeres embarazadas. Y no se recomienda para personas con alergias, especialmente aquellas con asma. Las raíces y hojas de las patas de pato son medicinas tradicionales chinas que tienen el efecto de detener el sangrado y promover el crecimiento muscular.

La dieta durante el embarazo debe ser nutricionalmente equilibrada y tener unos requerimientos muy elevados de vitaminas y proteínas. No debe comer alimentos demasiado grasosos ni comer en exceso. Las patas de pato y las verduras silvestres están demasiado frías. Las mujeres embarazadas con constitución débil aún deben tener cuidado para evitar ciertos efectos en el desarrollo fetal, por lo que aún deben prestar atención.

Porque las mujeres embarazadas tienen diferentes físicos y reaccionan de manera diferente a la comida. Aunque no hay datos claros que demuestren los efectos adversos de las verduras silvestres en las mujeres embarazadas, la dieta durante el embarazo aún debe centrarse en la nutrición. Trate de comer alimentos que sean buenos tanto para la madre como para el feto, proporcionen una mejor nutrición para el desarrollo del feto y dé a luz a un bebé sano e inteligente.

Se debe prestar atención a la dieta durante el segundo trimestre:

1. La dieta debe ser rica en calcio.

El calcio es un componente importante para la formación de huesos y dientes, ayudando a que los músculos se contraigan y manteniendo la función sanguínea. Es necesario tomar grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y el pescado seco son excelentes fuentes de calcio, pero elija alimentos con menos sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras y las semillas de sésamo son ricos en calcio. Si se comen alimentos ricos en calcio con carne de res, cerdo o pollo, se puede mejorar la tasa de absorción.

2. Una ingesta adecuada de hierro

La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas y el hígado. La tasa de absorción de los alimentos ricos en hierro será mayor si se toman junto con vitamina C, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.

3. Consuma alimentos ricos en fibra

Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero se debe consumir con moderación para evitar afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, usar sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras en cada comida y más de un tipo de alimento con algas, como algas marinas, algas marinas y algas, todos los días.