¿Cómo aliviar el dolor de estómago rápidamente?

Arrodíllate en el suelo con las rodillas hasta los dedos de los pies tocando el suelo. Mantén la parte superior del cuerpo erguida y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Siéntate lentamente hasta que todo tu peso recaiga sobre tus tobillos, coloca tus manos naturalmente sobre tus rodillas y respira normalmente. Mantenga esta posición durante unos 30 segundos, luego relájese e inclínese hacia adelante. Repita 3-5 veces. Esta acción ayuda a eliminar los gases y los síndromes gastrointestinales (como calambres gastrointestinales, diarrea) y también puede fortalecer los músculos de los muslos.

2. Flexiones

Túmbate boca abajo (en la cama o en el suelo), relájate, con la frente tocando el suelo, las piernas estiradas, las manos dobladas a la altura de los hombros y los codos cerca de los hombros. cuerpo, con las palmas hacia abajo. Apoya con ambas manos, levanta la cabeza y el pecho, y mantén las piernas tocando el suelo hasta que sientas que el pecho y el abdomen están completamente expandidos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Repita de 3 a 5 veces. Esto puede eliminar la hinchazón, aliviar el estreñimiento, ejercitar los músculos de la espalda y ayudar a corregir la alineación de la columna.

3. Levántate y dobla las rodillas

Párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca las manos suavemente sobre las rodillas e inclínate ligeramente hacia adelante. Respire profundamente y, cuando exhale, contraiga lentamente los músculos abdominales para que se hundan, pero no utilice la fuerza, de lo contrario se sentirá incómodo.

Cabe recordar que si todos los métodos no pueden aliviar el dolor de estómago, lo mejor es acudir al hospital para su examen y tratamiento.