Quiero crecer 20 cm más

Según los siguientes métodos, muchas personas han conseguido el objetivo de aumentar su altura. 1. La natación, el baloncesto, el salto de cuerda y otros deportes son los mejores deportes para crecer. Si practica los deportes anteriores durante 10 a 30 minutos todos los días, tendrá una buena base para crecer. 2. Agregar anillos de suspensión especialmente diseñados para aumentar la altura puede permitir que las articulaciones de las extremidades se muevan completamente y las extremidades se volverán más delgadas. 3. Masajear regularmente el cartílago articular de las piernas y usar anillos colgantes para levantar las piernas puede reducir la acumulación de grasa en las nalgas y muslos y formar piernas delgadas. 4. No olvides comer más pasta, leche, mariscos, pescado seco y otros alimentos ricos en calcio. 5. El consumo regular de limones, leche y bacterias del ácido láctico puede convertir el calcio en citrato de calcio y lactato de calcio, lo que puede ayudar a que los huesos crezcan rápidamente. 1. Juegue baloncesto con regularidad y estire la columna de forma natural (se recomienda no utilizar equipos para estirar porque no existe una base científica y tiene efectos secundarios). Naturalmente, aumentará la altura de 2 a 5 centímetros en comparación con no jugar baloncesto. . El ejercicio moderado puede mejorar el suministro de sangre a los huesos y aumentar la densidad ósea. ¡Solo así será posible ganar altura! 2. Si se encuentra en el período de desarrollo, puede tomar tabletas de calcio para complementar la pérdida de calcio después del ejercicio, de modo que los huesos puedan reponer los materiales de construcción. Sin embargo, el calcio es una sustancia difícil de absorber. En primer lugar, sería beneficioso comprar citrato de calcio para evitar que los jugos gástricos lo destruyan y lo diluyan. Sin embargo, para que el intestino delgado absorba el calcio, debe estar presente la vitamina D. Por lo tanto, se debe tomar vitamina D al mismo tiempo o primero, y luego citrato de calcio. Si no puede comprarlo, compre lactato de calcio. luego, gluconato de calcio. Si solo puede comprar carbonato de calcio, el efecto se verá gravemente afectado por el ácido gástrico. 3. No crea que comer alimentos naturales con carbonato de calcio, como la sopa de huesos de res, será eficaz, porque estos alimentos también contienen un alto contenido de fósforo, y la proporción óptima de calcio a fósforo para los humanos es 2:1. Un alto contenido de fósforo promoverá la pérdida de. calcio, por lo tanto, no existe base científica para pensar que usar la forma para complementar la forma no tiene base científica. Desafortunadamente, es imposible separar el calcio y el fósforo cuando se bebe sopa de huesos de res, por lo que beberla es inútil. Si hay demasiado fósforo, ¡puede tener efectos secundarios! 4. Hasta el momento, no existen inyecciones ni medicamentos que puedan aumentar definitivamente la altura. Por lo tanto, a menos que tenga demasiado dinero, se recomienda no comprar placebos para aumentar la altura en el mercado. Si realmente desea aumentar su altura, puede someterse a una cirugía para aumentar su altura, pero los efectos secundarios también son graves y debe ir a un hospital grande para someterse a una cirugía. ¡Se recomienda encarecidamente, pero no del todo, no realizar este tipo de cirugía! 5. "Bebe leche y bebe leche", es decir, bebe leche y leche de soja. La leche es rica en calcio activo procedente de los alimentos, que es superior al contenido de calcio de otros tipos de alimentos. Es una fuente ideal de calcio para el cuerpo humano, que es fácil de absorber, utilizar y segura. Además, también es rico en proteínas, oligoelementos y aminoácidos esenciales. La leche de soja es rica en proteínas de origen vegetal. Por supuesto, el efecto sanitario de la leche de soja y la leche es aún mejor. Lo más importante para la suplementación con calcio es la suplementación dietética y los medicamentos solo pueden usarse como suplementos. Comer más alimentos que contengan calcio y proteínas, como leche y mariscos, y pasar más tiempo al sol puede aumentar la síntesis de vitamina D en la piel, lo que es beneficioso para la absorción de calcio. Vale, eso es todo