Cómo hacer que tu audición sea más sensible
1Mira la televisión o escucha el estéreo. No suba demasiado el volumen.
No escuches mp3 mp4 por mucho tiempo.
No te saques las orejas.
4 La natación evita que el agua entre en los oídos.
Comer apio, lechuga, melón amargo y cebolla en lugar de alimentos ricos en grasas puede ayudar a reducir los lípidos en sangre. Alimentos como nueces, piñones y avellanas también pueden ayudar a mejorar la audición. Desarrolle buenos hábitos de vida, deje de fumar, limite el consumo de alcohol y haga más ejercicio cuando el canal auditivo externo le resulte incómodo, trate de no cavar sus oídos con objetos duros para evitar inducir infecciones;
La investigación médica moderna ha descubierto que comer los siguientes alimentos con regularidad puede ayudar a restaurar y mantener una buena audición.
Alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A.
Como zanahorias, calabazas, tomates, huevos, lechugas, calabacines, naranjas, etc. El caroteno y la vitamina A pueden proporcionar nutrientes para las células sensoriales y las células epiteliales del oído interno y mejorar la vitalidad de las células del oído.
Alimentos ricos en zinc
Como pescado, carnes magras, ternera y cordero, lácteos, cerveza, levadura, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, soja, arroz integral, trigo integral. harina, etc. El zinc puede promover el metabolismo de las grasas y proteger las arterias del oído.
Alimentos ricos en magnesio
Por ejemplo, dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo, plátano, piña, hojas de mostaza, azucenas, espinacas, algas, algas, cereales, etc. Si hay una deficiencia de magnesio en las arterias del oído, afectará la función de las arterias del oído y provocará pérdida de audición.
Alimentos ricos en vitamina D y calcio
Como sopa de huesos, leche desnatada, comprimidos de calcio, etc. La vitamina D y el calcio no solo pueden mantener los huesos pequeños de la cavidad timpánica, fortalecer los huesos del oído y evitar la otosclerosis como la osteoporosis, sino también purificar las arterias del oído y mejorar la función del oído.
Vitamina A y sordera neural
Los experimentos han demostrado que la vitamina A puede promover la regeneración de las células nerviosas en el oído interno; después de tres días de experimentos con animales usando vitamina A, las células auditivas regenerarse, y la pérdida de audición se producirá después de siete días se recuperará significativamente. Por ello, los expertos recomiendan que los pacientes con sordera neurológica ingieran alimentos ricos en vitamina A, como caracoles, ostras, hígado de pollo y zanahorias.
Se deben evitar al máximo todos los fármacos que sean perjudiciales para la audición. Los medicamentos comunes que dañan la audición incluyen estreptomicina, gentamicina, neomicina, cloroquina, furosemida, aspirina, etc. Para estos medicamentos que afectan la audición, el principio debe ser usarlos con moderación o no usarlos, y el uso prolongado está estrictamente prohibido para evitar causar pérdida de audición o incluso sordera.
A mucha gente le gusta cocinar gachas con huevos en conserva. Sin embargo, los huevos conservados contendrán una cierta cantidad de plomo durante su producción. Si se ingiere demasiado plomo, puede provocar deterioro mental, dañar el desarrollo del sistema nervioso y provocar anomalías auditivas.
Alimentos que mejoran la audición: semillas de loto, ñame, castañas de agua, hoja de espadaña, bolsa de pastor, mostaza, miel, etc. , puede mejorar o mejorar la audición.
Además, los ajustes en el estilo de vida y la dieta también pueden mejorar eficazmente los síntomas de la sordera. Comer apio, lechuga, melón amargo y cebollas en lugar de alimentos ricos en grasas puede ayudar a reducir los lípidos en sangre. Alimentos como nueces, piñones y avellanas también pueden ayudar a mejorar la audición. Desarrolle buenos hábitos de vida, deje de fumar, limite el consumo de alcohol y haga más ejercicio cuando el canal auditivo externo le resulte incómodo, trate de no cavar sus oídos con objetos duros para evitar inducir infecciones;
Cuando seas viejo, no trates la sordera como una enfermedad.
La mayoría de la gente cree que la sordera en las personas mayores es un fenómeno natural que no requiere examen ni tratamiento y que simplemente se deja a su suerte. De hecho, esta actitud es incorrecta. Deberíamos encontrar algunas regularidades en las causas fundamentales de la sordera en las personas mayores y explorar cómo retrasar su aparición. En particular, deberíamos aclarar qué tipos de sordera se pueden prevenir y tratar.
¿Cómo cambia la audición con la edad?
La mayoría de las personas comienzan a experimentar pérdida de audición alrededor de los 50 años. Esto se debe a que, por un lado, los cambios fisiológicos provocados por la edad varían mucho, por otro lado, las diferentes necesidades ocupacionales y la naturaleza del trabajo dependen de manera diferente de la succión; Las personas que tienen menos oportunidades de asistir a conferencias notarán la pérdida de audición más tarde, mientras que las personas que asisten con frecuencia a reuniones y escuchan informes notarán la pérdida de audición antes.
Cómo probar la audición de forma sencilla
Detección de sonido superficial. Escuche el segundero de su reloj en una habitación silenciosa, tape un oído y pruebe el otro.
Si puedes oírlo a una distancia de 80 centímetros, se considera normal; si necesitas acortar la distancia para oírlo, significa que tu audición ha disminuido;
Detección de voz. En una habitación tranquila, la distancia entre el examinador y el examinado es de 6 metros. El examinado se coloca de lado, con el oído del examinado mirando hacia el examinador y bloqueando el otro oído. Es normal que el examinador hable en voz baja (es decir, que pronuncie con el aliento restante en los pulmones) y es normal que el examinador no pueda oír con claridad. Es necesario acortarlo para que se escuche con claridad, que es lo que ocurre. llamada pérdida auditiva; también se puede probar con voz normal a una distancia de 12 metros. Si no puedes oír con claridad, tienes una discapacidad auditiva.
Además, si no puedes oír claramente a la otra parte en un ambiente ruidoso, también es un indicador de potencia de succión reducida. Todo esto significa que debe consultar a su médico y hacerse un examen de audición.
Cómo prevenir la sordera
Utilizar con precaución los fármacos ototóxicos. Actualmente existen en medicina más de 60 tipos de fármacos que pueden provocar sordera. Por lo tanto, las personas no deben consumir drogas de manera casual. Algunas personas mayores no pueden vivir sin medicamentos. Además de los antibióticos, también se utilizan aspirina, indometacina, metronidazol, fenobarbital y vitamina E, que deben tomarse correctamente bajo la supervisión de un médico.
Aléjate del ruido. El ruido es muy perjudicial para la succión, pero a menudo se ignora. A menudo veo a algunos ancianos jugando al ajedrez y sentados al borde de la carretera mirando el paisaje. El ruido supera los 70 decibelios, pensando que estar despreocupado es algo bueno. ¿No lo sabes? Esto no solo es estar envenenado por la contaminación atmosférica severa al borde de la carretera, sino también sufrir contaminación acústica, y la audición se daña en este proceso inconsciente.
Cuidado de la salud. Una persona que retrasa el envejecimiento es una persona íntegra, sana y que puede ralentizar la velocidad del envejecimiento local. Muchas enfermedades del oído, como la esclerosis y la sordera repentina, están obviamente relacionadas con la arteriosclerosis y las enfermedades de la circulación sanguínea; los pacientes con presión arterial alta y arteriosclerosis a menudo tienen tinnitus y la sordera también puede agravar la sordera; Por tanto, las personas mayores deben aprender a adaptar su vida, regular sus emociones, mejorar la nutrición, evitar la obesidad, rechazar el tabaco y el alcohol y frenar el envejecimiento de todo el cuerpo.
Tratar oportunamente las enfermedades menores que afectan la audición. La discapacidad auditiva causada por otitis media por derrame o embolia grave de cerumen es más común en los ancianos. Quitar el cerumen puede mejorar la audición, pero el método debe ser correcto para evitar dañar la membrana timpánica o causar infección del conducto auditivo externo; prevenir resfriados y evitar la obstrucción de la trompa de Eustaquio puede prevenir la otitis media con derrame; la membrana timpánica del oído medio en el pasado debe prestar atención a un nuevo examen para evitar la recurrencia. Los forúnculos del conducto auditivo externo, el eczema y el herpes zoster también deben tratarse con prontitud;
La sordera repentina debe tratarse con prontitud. Generalmente se cree que la sordera repentina está relacionada con trastornos del oído interno y de la microcirculación coclear o con infecciones virales. Puede haber espasmos o trombosis de los vasos sanguíneos de la cóclea. La sordera repentina debe tratarse tempranamente, antes de que se produzca la neurodegeneración. Generalmente, entre los pacientes que van al hospital dentro de los 2 días posteriores al inicio de la enfermedad, el 50% de los pacientes recuperan la audición y aproximadamente el 50% de los pacientes se recuperan después de 3 semanas. Visité a un médico después de 2 meses, pero no se podía curar.