¿Cómo eliminar la humedad?

Las personas que viven en el sur saben que el clima en el sur es propenso a la humedad, lo que generalmente nos hace producir humedad. Sin embargo, si la humedad es alta será muy perjudicial para nuestra salud, por lo que debemos prestar más atención. Entonces, ¿cómo deshacerse de la humedad? Deje que el editor le lleve a comprenderlo ahora.

¿Cómo eliminar la humedad?

1. Aprende a usar un deshumidificador

En el sur, la primavera acaba de regresar al sur. Si vuelve a llover, su habitación se humedecerá y la humedad en el cuerpo humano se volverá más intensa en este momento. En este momento tenemos que aprender a utilizar un deshumidificador. Se recomienda encender el deshumidificador antes de acostarse o cuando permanezca en la habitación por mucho tiempo, pero no lo encienda por mucho tiempo, de lo contrario provocará sequedad en la piel.

2. Dieta ligera

El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua La mejor forma de proteger el sistema gastrointestinal es una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como la grasa, el dulzor y el sabor fuerte no son fáciles de digerir, causan hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías dificultarán la digestión y la absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.

3. Fortalecer el ejercicio

Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo se niegan a hacer ejercicio porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades débiles. Sin embargo, cuanto menos les guste el ejercicio, más humedad habrá en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad definitivamente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo. El ejercicio de fortalecimiento no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Porque durante el ejercicio, los poros de la superficie del cuerpo se abren para disipar el calor y el sudor descargado contiene una gran cantidad de agua. Por lo tanto, la humedad se puede descargar después del ejercicio.

4. Deshumidificación con vapor

La sudoración también puede eliminar la humedad del cuerpo, porque durante el proceso de vaporización se pueden abrir los poros de la piel de todo el cuerpo. A medida que aumentan las temperaturas, la gente comprende que el calor se emite en forma de sudor, que contiene una gran cantidad de agua. Por lo tanto, la cocción al vapor puede desempeñar un papel muy bueno a la hora de eliminar la humedad del cuerpo.

5. Remoja tus pies.

Insistir en remojar los pies todas las noches también puede eliminar la humedad del cuerpo. En términos generales, basta con remojar los pies en agua caliente. Si desea obtener un mejor efecto de deshumidificación, también puede usar agua de chile, agua de vino de arroz, agua de hojas de moxa y agua de jengibre para remojar sus pies. Además, también puedes utilizar vinagre para remojar tus pies, cáscara de melón de invierno para remojar tus pies y Evodia para remojar tus pies y eliminar la humedad del cuerpo.

¿Qué debo comer para deshacerme de la humedad?

1. Los frijoles rojos

Los frijoles rojos contienen muchos nutrientes, por lo que puedes comer algunos frijoles rojos cuando la humedad es alta, porque los frijoles rojos pueden aumentar la actividad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, y promover la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera por un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente para ayudar a promover la desintoxicación.

2. Avena

La avena puede hidratar los intestinos y promover la defecación, promover el agrandamiento de las heces y aumentar el contenido de agua, combinarse eficazmente con la fibra, promover la actividad gastrointestinal y desempeñar el papel de limpieza intestinal, defecación y desintoxicación. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puedes agregar otros ingredientes al revolver, como manzanas, pasas, etc., ¡que pueden favorecer la defecación!

3. Semilla de Coix

Es beneficiosa para la penetración del agua, tonifica el bazo y detiene la diarrea. Es adecuada para orina corta y roja, pie de atleta tipo edema, dolores articulares reumáticos. Deficiencia del bazo y diarrea, y aplanamiento. Verrugas y otros síntomas.

4. Las lentejas

tienen el efecto de fortalecer el bazo, aliviando el calor y eliminando la humedad. Es adecuado para vómitos y diarrea debidos a la humedad del verano, vómitos debido a deficiencia del bazo, incapacidad para comer, heces blandas, diarrea y edema, y ​​enrojecimiento y leucorrea.

1. La sandía

tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor y diuresis, especialmente la cáscara de la sandía, después de comer, los males de la humedad y el calor se pueden eliminar con la orina. Las personas con eczema son especialmente indicadas para comer sandía.

2. Melón

Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y laxante, y puede aliviar síntomas como malestar por calor, sed, dificultad para orinar y estreñimiento posterior. comiendo.

7. Apple Inc.

Tiene los efectos de fortalecer el bazo, reponer el qi, reponer el estómago, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad. Es adecuado para pacientes con bazo. Deficiencia, menos comida, yin estomacal insuficiente y dolor de estómago debido a la deficiencia de yin.

8. Naranjas

Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, detener los vómitos y ensanchar el pecho. Es adecuado para la anorexia, la distensión abdominal después de comer, los vómitos y el estreñimiento.

¿A qué debemos prestar atención cuando se trata de humedad?

1. Comer menos alimentos crudos y fríos

Al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad.

Una gran cantidad de bebidas frías y frutas afectarán la función normal del bazo y la mayoría de las personas también experimentarán síntomas como pérdida de apetito, aversión a la fatiga y fatiga. En este momento, puedes comer algunos alimentos ligeros, como frijoles mungos, frijoles rojos, cebada, melón de invierno, ñame, tofu, etc. Es mejor no tocar los alimentos fritos ya que son húmedos y ayudan a deshumidificar. Originalmente, el ambiente externo era muy húmedo y había humedad en el interior que el cuerpo no podía absorber.

2. Cíñete a una micro pausa del mediodía.

En cuanto al trabajo y el descanso, haz una pequeña siesta. Hay un dicho popular en Internet: "Si no duermes al mediodía, terminarás por la tarde". La mayoría de los trabajadores de oficina no duermen la siesta todo el tiempo, pero pueden comprobarlo cerrando los ojos durante un rato. más de diez segundos. La persistencia a largo plazo es muy beneficiosa para la salud. Si se siente cansado, tiene los ojos secos o tiene un poco de sueño, puede cerrar los ojos ligeramente y descansar de 10 a 20 segundos, lo que puede recargar rápidamente su cuerpo y restaurar su energía.

Lo anterior es información relevante sobre cómo eliminar la humedad. Espero que pueda ayudarlos a quienes están aprendiendo a eliminar la humedad y les permita saber cómo eliminar la humedad más rápido y qué otros buenos métodos existen. La humedad puede tener un gran impacto en nuestra salud. Espero que prestes más atención. Si le afecta la humedad, es posible que desee ver los métodos enumerados por el editor. Visite nuestro sitio web para obtener más información.