¿Qué tipo de alimentos que contienen yodo comemos habitualmente?
¿Qué otros alimentos contienen más nutrientes?
Las proteínas son el hilo cárnico más abundante, seguidas de las carnes magras, los huevos, el pescado, la leche, las aves, el ganado, las anguilas, las tortugas de caparazón blando y las anguilas.
Los alimentos que más calcio contienen son las gambas secas, el Kaiyang, la leche, la soja, las algas marinas, las semillas de sandía, el pescado frito, la pasta de sésamo, etc.
Los alimentos que contienen más yodo son las algas marinas, el nostoc, las medusas, el pepino de mar, el musgo y el caqui.
Los alimentos que contienen más fósforo son las almendras, el tofu seco, los huevos, la carne de res, los hongos, las algas marinas, las setas shiitake y las setas.
Los alimentos ricos en folato son las verduras de hoja verde, el hígado y los riñones.
Nueces, levadura, ternera.
Los alimentos con mayor contenido en vitamina A son el hígado y los cangrejos.
Huevos.
Ostras, papaya, mango, zanahoria.
Los cacahuetes contienen la mayor cantidad de vitamina B1.
Las pieles de la levadura, la carne, el pescado, los huevos, la leche, las judías y la harina de arroz.
La yema del huevo es la que contiene mayor cantidad de vitamina B2, seguida del hígado.
Riñones, corazones, cereales integrales y legumbres.
Los alimentos que más cobre contienen son el hígado de oveja, los frutos secos de cáscara dura (nueces, pistachos, etc.), la carne y el pescado.
Contiene vitamina E
La mayoría de ellos son aceite de maní, aceite de maíz, vegetales de hojas verdes y frijoles. La leche humana es más que solo leche.
Seis veces.
Los alimentos que más vitamina B12 contienen son la carne, el hígado, los riñones, la leche, el pescado y los huevos.
Los alimentos que favorecen la cicatrización de las heridas tras la cirugía son la carne magra de cerdo, ternera, cordero, pollo, pescado, anguila, paloma, huevos, etc.