Cómo aprender a nadar fácilmente
En el segundo paso, estira las manos hacia adelante, haz flotar el abdomen, luego dobla las rodillas, abraza las piernas con las manos y luego levántate con ambas piernas en el suelo al mismo tiempo.
El tercer paso es ir a un lugar más profundo y repetir el segundo paso hasta que puedas flotar en el agua hasta el cuello y luego ponerte de pie. Esto hará que psicológicamente tengas menos miedo al agua.
El cuarto paso, ejercicios de respiración bajo el agua: párese en el agua, estire las manos hacia adelante, con las palmas hacia abajo, use la parte superior del cuerpo para mover la cabeza hacia arriba y hacia abajo, exhale en el agua, inhale fuera del agua , practique repetidamente; luego coopere con las manos. Respire a través de los movimientos. Mientras tus manos flotan en el agua, mete la cabeza en el agua y exhala. Mueva las manos hacia abajo a 45 grados y saque la cabeza de forma natural para inhalar.
Lo mejor es tener un lugar donde poder nadar con regularidad. La práctica hace la perfección. Si practicas por un tiempo, naturalmente lo entenderás.