Cómo perder peso rápidamente
Método de adelgazamiento rápido
Método de adelgazamiento rápido 1. Un desayuno adecuado
Sustituye el zumo por una pieza de fruta fresca cada mañana. Los beneficios de este son. Acelera todo el proceso de absorción y descomposición de los alimentos. No subestimes este pequeño cambio. Juega un papel muy importante en el vínculo clave de reducir el tamaño del abdomen. Además, comer fruta en el desayuno todos los días es muy bueno para el sistema digestivo y el metabolismo humano. p> Formas de perder peso rápidamente 2. Ejercicio de lado de las extremidades superiores
Sólo una noche de ejercicio para la parte inferior del abdomen lo tensará significativamente, ¿no es increíble? El body coach nos recomendó: hacer 30 giros (párese con las manos detrás de la cabeza, gire rápidamente los miembros superiores hacia el lado izquierdo y derecho, tenga cuidado de no utilizar las rodillas como eje y mantenga el eje de movimiento por encima del pelvis), y luego haga 30 movimientos laterales secundarios de las extremidades superiores (mantenga la misma postura, pero asegúrese de que la articulación de la cadera no se mueva, y realice movimientos laterales de las extremidades superiores hacia los lados izquierdo y derecho respectivamente). Habrá cambios gratificantes en la parte inferior de su abdomen durante la noche y, si lo practica durante mucho tiempo, obtendrá excelentes resultados.
Método de pérdida de peso rápida 3. ¡No ingiera demasiada agua
Sí, beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días hará que tu piel luzca hidratada, pero al mismo tiempo, el agua también hará que se expanda rápidamente en tan solo 24 horas, eliminando el exceso del cuerpo. El agua acelerará la digestión. Así que recuerda, si quieres tener un efecto adelgazante al día siguiente, no ingieras demasiada agua el primer día, solo mantén las necesidades normales de tu cuerpo.
Formas de perder peso rápidamente 4. No quiero alcohol
Si bebes muchas bebidas alcohólicas, entonces poco a poco vas ampliando tu cuerpo. ¿Qué quieres decir con esto? Es decir, demasiado alcohol aumentará la sensación de sed. Como mencionamos antes, mientras más agua bebas, más se expandirá tu cuerpo. El cuerpo se hincha. Bebes más agua, lo que también está incluido en nuestro "plan de adelgazamiento" como uno de los enemigos.
Formas de perder peso rápidamente 5. Corrige tu postura.
Mantén los hombros ligeramente hacia atrás y caídos de forma natural, y presta atención a apretar el abdomen y levantar el pecho. La ventaja de insistir en hacer esto es que debido a que la parte inferior del abdomen siempre está en estado de tensión, los músculos se aplanarán con el tiempo y también tendrá un efecto de contracción evidente en el estómago.
Métodos para perder peso rápidamente 6. Ponte de pie y siéntate erguido.
Imagina que hay una cuerda atada a la parte superior de tu cabeza y que tira de ti hacia arriba. Esto es un poco como nuestro antiguo dicho chino: "La cabeza se inclina y los conos apuñalan las nalgas", pero no lo usamos para corregir la postura. Sentarse erguido de esta manera te dará confianza y sentirás como si sentarte y pararte erguido te hiciera crecer unos centímetros en un abrir y cerrar de ojos.
Formas de adelgazar rápidamente 7. Deja que los gases se vayan
No pases todo el día mascando chicle para prevenir la obesidad. Al final del día, entrará una gran cantidad de gases en tu tracto gastrointestinal, lo que solo te hará lucir más gorda. De la misma manera, ¡trata de comer menos alimentos difíciles de digerir, como frijoles varios, alimentos fritos y altos! -alimentos grasos. En su lugar, deberías comer más bayas, como las uvas.
Métodos para adelgazar rápidamente 8. Trampa de carbohidratos
Deja de comer alimentos con carbohidratos simples, como pizza, espaguetis, etc, estos te harán ganar peso, por lo que debes comer menos comer.
Métodos para adelgazar rápidamente 9. Aléjate de la sal
Reduce la ingesta de agua evitando los compuestos ricos en sodio. Las galletas saladas variadas y las palomitas de maíz son los culpables obvios. Pero la gente no sabe que muchos refrescos y refrigerios etiquetados como bajos en grasa también pueden aumentar considerablemente el consumo de sal, por lo que debe verificar cuidadosamente el contenido nutricional antes de comprarlos.