Red de conocimiento de recetas - Artículos de cocina - Mi hijo tiene tres años y medio y a menudo se resfría. ¿Qué comer para aumentar la resistencia?

Mi hijo tiene tres años y medio y a menudo se resfría. ¿Qué comer para aumentar la resistencia?

Hola. En pocas palabras, significa complementar la nutrición y hacer ejercicio.

Para mejorar la resistencia de un niño, existen los siguientes puntos:

Primero, a medida que aumenta la edad, la resistencia del bebé mejorará. En segundo lugar, preste atención al equilibrio nutricional. Si desea mejorar la inmunidad de su bebé, rechace alimentarlo con alimentos refinados y procesados ​​con alto contenido de aceite y azúcar.

1. Consumir más alimentos naturales, y consumir más frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales.

2. Después de que el bebé tenga 4 meses, se le introducen alimentos no básicos. Lo primero que debe probar es la harina de arroz y la harina de trigo. Después del destete, los alimentos alternativos son también los cereales. Los cereales integrales contienen germen y polisacáridos y son ricos en vitaminas B y E. Estos antioxidantes pueden mejorar la inmunidad y fortalecer la función de las células inmunitarias.

3. Cinco porciones de frutas y verduras al día no sólo es un credo dietético para adultos, sino que también es adecuado para promocionarlo entre los niños pequeños. Por ejemplo, el licopeno y el caroteno son ricos en vitaminas C y E. La fibra puede prevenir el estreñimiento y proporcionar un buen ambiente de absorción para la suavidad intestinal. Los fructooligosacáridos de las frutas ayudan al crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos, lo que es como colocar una alfombra inmune sobre los intestinos delgado y grueso. Si a su hijo no le gusta comer verduras, puede picarlas y mezclarlas con cereal o carne para hacer albóndigas, albóndigas o wonton, que son fáciles de tolerar.

4. Los bebés y los niños pequeños se encuentran en un período de rápido crecimiento físico y desarrollo cerebral, y su demanda de proteínas y calcio es muy alta. Por tanto, los productos lácteos son la mejor fuente de nutrición para los bebés. El yogur es un producto lácteo que puede tener en cuenta la nutrición y mejorar el entorno intestinal. Es muy adecuado para las necesidades de los niños, que no pueden beberlo antes del año.

5. ¿Cuál es el componente más importante del cuerpo humano? No son huesos duros, es agua blanda. En comparación con los adultos, los bebés tienen una mayor superficie corporal, más evaporación y pérdida de agua y una mayor necesidad de rehidratación. Hidratación adecuada, metabolismo fuerte e inmunidad naturalmente mejorada.

6. Además, no dejes que tu bebé tenga un eclipse parcial que pueda provocarle desnutrición. Una nutrición equilibrada y de alta calidad puede desarrollar la inmunidad de alta calidad de su bebé y mantener alejados los gérmenes fácilmente.

En tercer lugar, practicar deportes al aire libre, que es la mejor forma de prevenir infecciones respiratorias. A los niños se les debe permitir salir al aire libre con frecuencia para tomar el sol y respirar aire fresco.

En cuarto lugar, presta atención a mantenerte abrigado del frío.

En quinto lugar, puedes ir al hospital para comprobar si la función inmunitaria de tu bebé está a la altura. Si no se cumple el objetivo, el médico lo ajustará con medicación. Si es solo un ajuste, se recomienda utilizar la medicina tradicional china para realizar el ajuste. La medicina occidental es perjudicial para los niños.

6. Los padres deben tener cuidado de no dejar que sus bebés se resfríen repetidamente, ya que esto reducirá en gran medida su resistencia. Los medicamentos (especialmente los antibióticos) también pueden dañar la resistencia del bebé, lo que hace que sea menos probable que vaya a lugares públicos y esté menos expuesto a los gérmenes. ..

7. Los llamados productos para el cuidado de la salud que mejoran la inmunidad en el mercado en realidad no son muy efectivos. Se recomienda que los bebés practiquen más deportes al aire libre y presten atención a su nutrición diaria. Esta también es la mejor manera.