Soy terrible regateando. No sé cómo aumentar mi altura, 1,47, 40 libras en el nivel 6, cómo agarrar el tablero azul.

Pasar rápidamente entre la multitud

Para pasar a la gente rápidamente, por supuesto, la persecución es la velocidad y la dirección del cambio. La velocidad del cambio es detenerse y continuar, y la dirección del cambio es cambiar la dirección del progreso. La clave más importante para estos dos movimientos es si la fuerza de los músculos de las piernas es suficiente y si los pies están doblados.

La primera lección trata sobre cómo realizar una parada de emergencia. Lo primero que hay que entender es que si los músculos del talón y del antepié, de la pantorrilla y del muslo no son lo suficientemente fuertes, no se puede detener a una determinada velocidad. En segundo lugar, cuando se trata de relajar y flexionar los pies, de hecho, antes de una parada de emergencia, o antes de que los talones y el antepié, las pantorrillas y los muslos ejerzan fuerza, estos cuatro órganos deben relajarse primero, para que su velocidad de avance pueda reducirse. Primero, para que puedas usar la fuerza en movimientos posteriores. Este es el efecto antagónico natural de la contracción de los músculos humanos.

En otras palabras, los pasos y elementos esenciales de una parada de emergencia son, en orden, disminuir la velocidad, luego relajar los cuatro órganos, incluidos el talón y el antepié, la pantorrilla y el muslo primero, y luego aplicar un poco de fuerza. La pantorrilla y presiona firmemente el talón contra el suelo. El antepié toca el suelo completamente con fuerza, y la pantorrilla finalmente se detiene con fuerza. El muslo amortigua la fuerza del avance continuo y aplica un poco de fuerza. En este momento, los muslos y las pantorrillas se doblan y el centro de gravedad del cuerpo desciende, lo que provoca que sus movimientos se detengan por completo. Esta es una parada de emergencia.

Para hacer una parada de emergencia, deténgase primero con los talones, luego con los pies delanteros, luego con las pantorrillas y luego con los muslos.

Por lo tanto, si quieres adelantar a las personas rápidamente, primero debes aprender a realizar una parada de emergencia, ya sea con un pie o con ambos pies. Debe haber un concepto importante, porque el oponente nunca sabe cuándo hacer una parada de emergencia, por lo que cuando haces una parada de emergencia mientras viajas rápido, el oponente definitivamente te dejará ir y, por supuesto, podrás pasar fácilmente.

Del mismo modo, hablemos de las personas que pasan en viajes rápidos. Por supuesto, reduce la velocidad antes de querer cambiar de dirección. En este momento, tus pies se relajan gradualmente, permitiendo que tu cuerpo desacelere rápidamente. Luego, el talón del mismo pie A que deseas mover hacia el este se detiene y la planta del pie toca el suelo. Luego, la pierna del mismo pie se dobla y se detiene. Luego, el pie B toca el suelo, el antepié toca el suelo instantáneamente y el pie B empuja hacia el oeste.

Después de que el pie derecho se relaja y se detiene, el pie derecho comienza a empujar con fuerza hacia los pies izquierdo y derecho.

Cuando se agote la potencia del pie derecho, comience con el pie izquierdo y continúe empujando hacia la izquierda.

Por supuesto, no sé cuál es tu nivel actual de habilidad en el baloncesto, pero no importa quién seas, no importa qué tan alto hayas llegado, la práctica lo ha demostrado (no solo el baloncesto), extraño Debe quedar claro que las habilidades básicas son la base de todos los movimientos "difíciles". Por ejemplo, si quieres girar 360 grados en el aire (perpendicular al suelo), y luego, cuando el jugador defensivo aterrice, también puedes lanzar la pelota al cuadro azul en el aire. Definitivamente te imaginarás el efecto. Si completas un movimiento difícil en el aire pero no envías el balón al cuadro azul (y anotas), me temo que todos sentirán lástima por ti. Por último, quiero decir que si quieres "jugar" bien al baloncesto, primero debes realizar un buen tiro de "punto fijo". No sólo tus movimientos deben ser precisos, sino que también debes tener una tasa de acierto del 90%. Al mismo tiempo, driblar, pasar y saltar son las cuestiones más básicas (meritorias) del baloncesto. Si no lo hace, se convertirá en un obstáculo para su mejora.

En cuanto a consejos para practicar el salto, es decir, cómo saltar más alto y llegar más rápido, creo que deberías practicar el tiro "de punto fijo" durante unos días hasta que tengas la oportunidad.

Habilidades de control del balón de baloncesto

1. Controlar el balón

Sujetar el balón con cinco dedos, apretando los dedos hacia adentro. Cuando la pelota caiga, atrápala con las palmas.

2. Bola platillo tronco de árbol

Coloca la bola en tu cintura y flota. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar el balón al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio de driblar en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

3. Regate con el cuello

Practica el balón alrededor del cuello. Este ejercicio también se realiza mirando hacia adelante, sin mover el cuello, y se practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

4. Hockey sobre hielo a una sola pierna

Separa los pies y baja el centro de gravedad. Sostenga el balón y practique regatear con un pie. No mires la pelota con los ojos. Usa los pies izquierdo y derecho para practicar alternativamente hacia adelante y hacia la izquierda.

Lanza la pelota antes y después de bajar del escenario

Separa los pies y baja el centro de gravedad. Lanza la pelota de adelante hacia atrás, atrapa rápidamente la pelota desde atrás con ambas manos y lanza la pelota de atrás hacia adelante. Repita este ejercicio, intentando completarlo varias veces en 30 segundos.

6. Knee ball

Junta ligeramente los pies, baja el centro de gravedad y practica el dribbling a lo largo de las rodillas. No mires la pelota con los ojos, practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

7. Bájate del vehículo de 8 ruedas

Esta es la aplicación del regate con una sola pierna. Haz un regate en forma de 8 a lo largo de tus pies. No mires el balón al mismo tiempo. Practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario.

/v_show/id_XMjQ0MDY0MA==. html Zhang Weiping te enseña a disparar.