¿Qué alimentos se pueden consumir para regular el suministro insuficiente de sangre al corazón?
En primer lugar, los frutos secos
Los frutos secos como las almendras y los cacahuetes son muy buenos para el corazón. Contienen aminoácidos y ácidos grasos insaturados, que son eficaces para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
En segundo lugar, la semilla de coix
La semilla de coix, una fibra soluble en agua, puede acelerar la eliminación del colesterol por parte del hígado y proteger la salud del corazón.
En tercer lugar, las semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados y lecitina, que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
En cuarto lugar, la soja
La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de la grasa y el colesterol en el cuerpo.
Verbo (abreviatura del verbo) maíz
El aceite de maíz también contiene un 60% de ácido graso insaturado linoleico, que es un absorbente de colesterol. El maíz también es un material medicinal en la medicina tradicional china. Tiene un efecto diurético y puede ayudar a estabilizar la presión arterial.
6. Patatas
Este tipo de alimento contiene más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente potasio, que contiene 502 mg por 100 g, lo que la convierte en una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, suelen ir acompañados de hipopotasemia. Comer patatas con regularidad no sólo puede complementar el potasio, sino también el azúcar, las proteínas, los minerales y las vitaminas.
7. Espinacas
Este producto es rico en ácido fólico, que puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares. Además, el hierro y los oligoelementos de las espinacas también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre.
8. Apio
El apio contiene apigenina, que puede proteger la función cardiovascular. Come apio con hojas, porque las hojas son la esencia de la nutrición. La vitamina C en las hojas es mayor que la de los tallos, es rica en fitonutrientes y tiene un alto valor nutricional. El apio también es un alimento rico en fibra. Una nueva investigación muestra que comer más alimentos ricos en fibra puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
9. Hongos
El hongo negro puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la eliminación del colesterol en el organismo. Además, el hongo negro también contiene sustancias antiagregantes plaquetarias, que tienen funciones de salud extremadamente importantes en la arteriosclerosis, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares obstructivos, etc.
10. Kelp
El quelpo es un tipo de fibra soluble que es más fácil de descomponer, absorber y utilizar en el intestino grueso que la fibra vegetal común. La excreción de sustancias nocivas como el colesterol y previene la trombosis y el aumento de la viscosidad de la sangre previenen la arteriosclerosis.