¿Cuáles son los beneficios de cocinar gachas con mijo y avena?

Algunas personas optan por cocinar gachas con mijo y avena, entonces, ¿cuáles son los beneficios de cocinar gachas con mijo y avena?

La papilla de avena y mijo tiene un efecto importante a la hora de reducir la presión arterial y el colesterol. Esto se debe a que la propia avena contenida en este tipo de papillas es un alimento que puede reducir la presión arterial y el colesterol cuando se toma junto con el mijo. Hará que el efecto sea más excelente. Además, las gachas de avena y mijo también pueden proteger el corazón y el sistema digestivo y tienen un importante efecto preventivo sobre el cáncer de recto.

Los ingredientes que se utilizan para cocinar las gachas de avena y mijo no son complicados. Sólo necesitas 100 gramos de mijo, 25 gramos de avena y diez bayas de goji. Enjuague el mijo con agua limpia, luego póngalo en la olla de avena y déjelo en remojo en agua durante aproximadamente media hora. Lavar la avena con agua limpia, ponerla en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto, remover y luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante veinticinco minutos. Lave la baya de goji con agua limpia, póngala directamente en la papilla después de apagar el fuego, cocínela a fuego lento durante cinco minutos, luego póngala en un recipiente y cómela directamente después de que se enfríe.