¿Cuáles son las papillas saludables que pueden prolongar la vida y prolongar la vida? ¿Cuáles son los beneficios de beber papilla para el cuerpo humano?
Las gachas de avena son un alimento básico que nutre el estómago en nuestra vida diaria. A todo el mundo le encanta beber gachas, especialmente a aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad grave o acaban de ser sometidos a una cirugía. Los médicos les aconsejarán comer más. Alimentos ligeros, las gachas se convertirán sin duda en el alimento de primera elección de todos. Hay muchos otros beneficios de beber gachas. Entonces, ¿cuáles son las gachas que preservan la salud y pueden prolongar la vida? ¿Cuáles son los beneficios de beber papilla para el cuerpo humano?
1. Papilla saludable para la longevidad y la longevidad
Gachas de semillas de loto
20 gramos de semillas de loto y 100 gramos de arroz. Remoje las semillas de loto y el arroz en agua limpia respectivamente, lávelos bien, póngalos en una olla y agregue agua limpia. Primero deje hervir a fuego alto, luego cambie a fuego lento y cocine hasta que esté cocido y espeso. El consumo regular puede nutrir el corazón, fortalecer el bazo y los riñones. Es adecuado para el insomnio, el olvido, comer menos, diarrea, enuresis y otras enfermedades.
Gachas de ñame
100 gramos de ñame cortado en trozos y 100 gramos de arroz. Cocine el arroz como papilla como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido, agregue el ñame y cocine hasta que el arroz esté cocido y apague el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, mejorar los oídos y la vista y prolongar la vida.
Adecuado para personas con deficiencia de bazo, insuficiencia renal y personas que se encuentran débiles en general.
Gachas de sésamo negro
20 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz. El sésamo negro y el arroz se hierven juntos para hacer gachas. El consumo regular tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir los cinco órganos internos, humedecer los intestinos y laxante y nutrir el cabello. Adecuado para personas mayores, físicamente débiles, intestinos secos, estreñimiento y encanecimiento prematuro del cabello.
Gachas de nueces
30 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Cocine el arroz como papilla como de costumbre, agregue las nueces cuando esté casi cocido y continúe cocinando un rato antes de detener el fuego. El consumo regular tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y calmar el asma, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Es adecuado para personas con deficiencia renal, espermatorrea, deficiencia pulmonar, tos y asma, neurastenia y mala memoria.
Gachas de cordero
50 gramos de carne de cordero picada, aliñada con vino de arroz y salsa de soja, y 100 gramos de arroz. Cocine las gachas de arroz como de costumbre. Cuando el arroz esté cocido, agregue el cordero picado y continúe cocinando por un rato, luego detenga el fuego. El consumo regular puede fortalecer el bazo y el qi, calentar la parte media e inferior del cuerpo. Es adecuado para personas con dolor abdominal, deficiencia renal, extremidades frías e impotencia.
Finalmente, me gustaría recordarles a todos: es mejor que los pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y edemas no agreguen sal cuando beben gachas, y es mejor comer alimentos livianos. Es mejor que las personas con diabetes, hiperlipidemia y obesidad no pongan azúcar en la papilla. Además, la papilla debe incluirse en la cantidad de alimento básico, lo que es beneficioso para el control de la enfermedad.
2. Los beneficios de beber papilla
En primer lugar, la papilla puede ayudar a reponer agua, lo que es adecuado tanto para el otoño e invierno secos en el norte como para el verano sudoroso en el norte. sur. El contenido de agua de la papilla suele ser tan alto como el 90% o incluso más, y el agua de la papilla se combina con almidón, pasa por el tracto digestivo más lentamente y permanece en el cuerpo humano durante más tiempo, lo que hace que las personas se sientan más hidratadas. que beber agua sola.
En segundo lugar, las gachas de avena pueden ayudar a reducir la energía dietética y ayudar a controlar el peso. Las gachas de avena son de gran volumen y baja densidad energética, con menos "productos secos". 100 gramos de arroz contienen más de 100 kcal de energía, mientras que 100 gramos de papilla espesa sólo tienen unas 30 kcal. El gran volumen de papilla hará que las personas se sientan saciadas más fácilmente, lo que ayudará a prevenir el exceso de energía. Si bebe gachas multicereales y de frijoles en lugar de gachas de arroz blanco, se sentirá más lleno. Por lo tanto, si las personas que quieren perder peso beben gachas de frijoles multicereales, pueden reducir efectivamente la energía de los alimentos básicos y perder peso fácilmente sin sentir hambre ni reducir la ingesta de nutrientes.
El tercer beneficio de las gachas es que es bueno para el estómago. Especialmente cuando la función gastrointestinal es baja, o se produce infección intestinal, diarrea, etc., lo mejor es beber un poco de papilla. Incluso si no hay enfermedades gastrointestinales, las personas sentirán pérdida de apetito si comen demasiados alimentos grasosos y ricos en proteínas. En este momento, beber dos comidas de papilla puede darle un descanso temporal al tracto gastrointestinal. Sin embargo, no se recomienda beber papilla de arroz blanco. Aunque es fácil de digerir, tiene un bajo valor nutricional y es sumamente perjudicial para controlar el azúcar en sangre y el peso. Lo mejor es utilizar cereales y frijoles para cocinar la papilla.
El cuarto beneficio de beber papilla es que puede ayudar a las personas a diversificar sus alimentos básicos. Aunque los frijoles multigrano tienen un alto valor nutricional, a muchas personas les resulta difícil tragarlos si los usan para cocinar. Sin embargo, después de cocinar las gachas, el sabor se vuelve agradable.