Cómo hacer gachas de ñame, lirio y semillas de loto

Ingredientes

Cantidad adecuada de barra de hierro de ñame

25 gramos cada una de semillas de loto.

5 gramos de lirio dulce

50 gramos de mijo

Proceso de fabricación

1 Después de remojar los lirios de semillas de loto con antelación, Retire las semillas de las semillas de loto.

2. Pelar el ñame y cortarlo en cubos.

3. Lave el mijo, agregue el ñame cortado en cubitos, la carne de semilla de loto, el lirio dulce y agregue la cantidad adecuada de agua.

4. Utilice la olla a presión eléctrica y seleccione la función de cocción de papilla;

Después de cocinar durante 5 o 20 minutos, se puede consumir con el desayuno; Comparto de experiencias personales:

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Una olla a presión eléctrica ahorra tiempo y es fácil de cocinar; si no tiene una olla a presión eléctrica, cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora; los ñames cuando estén casi cocidos; recuerda usar guantes al pelarlos. Accidentalmente sentí picazón en todo el cuerpo. También puedes usar solo un tipo de arroz; remoja el lirio de bola de masa con anticipación y yo lo uso a la mañana y a la noche siguientes. En el caluroso verano, necesito guardarlo en el frigorífico.

Valor nutricional:

1. Las semillas de loto son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, ricas en calorías, especialmente una buena fuente de calcio y fósforo.

2. Las semillas de loto contienen ácido aspártico y trisacárido.

3. Las semillas de loto contienen diversos alcaloides como la linsinina y la isoliensinina. Tiene un sabor extremadamente amargo, tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y tiene un efecto cardiotónico significativo, que puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial.