Cómo hacer gachas de ñame, zanahoria y champiñones
Las setas shiitake también son ricas en fibra dietética. El consumo regular puede reducir el colesterol en sangre, prevenir la aterosclerosis y es eficaz para prevenir y tratar hemorragias cerebrales, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.
Yam Yam contiene una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Al mismo tiempo, el ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardíacas y lograr efectos beneficiosos para la mente, calmando los nervios. y prolongar la vida.
Zanahorias Las zanahorias son un plato casero crujiente, delicioso y nutritivo. La medicina tradicional china cree que puede reponer el qi, fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el yang y calmar los cinco órganos internos. Tiene buenos efectos curativos sobre la indigestión, la disentería crónica, la tos y la ceguera nocturna, por lo que se la conoce como ". Pequeño ginseng oriental."
La sopa de huesos de arroz japónica se convierte en papilla con champiñones, ñame, zanahorias y ¡es absolutamente nutritiva y deliciosa!
Preparar los ingredientes: champiñones, ñame, zanahoria, sopa de huesos y arroz japónica.
Condimento: sal
Ejercicio:
1. Lavar y cortar los champiñones frescos en trozos pequeños, pelar y cortar el ñame en trozos pequeños, pelar y cortar las zanahorias en trozos pequeños. trozos pequeños y reservar.
2. Preparar una cantidad adecuada de caldo de huesos. Mi caldo de huesos es el caldo sobrante de la sopa de costillas de cerdo que preparé ayer.
3. Ponga los champiñones, el ñame, las zanahorias, el arroz japónica y la sopa de huesos en la olla a presión eléctrica, presione el botón de papilla y cocine durante unos 15 minutos.
4. Cuando se acabe el tiempo, abre la tapa y añade un poco de sal al gusto.
La papilla queda muy blanda, como la cera.
Especialmente el olor es embriagador,
usa caldo de huesos en lugar de agua para cocinar gachas,
¡sabe realmente delicioso!
¡Está realmente delicioso!
En el frío invierno,
¡Deja que las gachas de sopa de champiñones, ñame, zanahoria y huesos nutran tu estómago!