Principios de preservación de la salud durante el período solar de XiaoshuAcerca de los principios de preservación de la salud durante el período solar de Xiaoshu

1. Presta atención a la higiene dietética y come cantidades ligeras y moderadas. Las lluvias y las altas temperaturas durante la temporada de Verano Ligero hacen que las enfermedades del tracto digestivo, que ya tienen una alta incidencia en verano, sean más frecuentes. Por eso, a la hora de comer durante esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar la glotonería o el exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;

2. Mantén la calma para nutrir el corazón. Durante la temporada de Xiaoshu, el clima es caluroso y la gente tiende a estar irritable, somnolienta y con menos energía. Por lo tanto, atendiendo a las características de esta estación, en términos de preservación de la salud, debemos cuidar bien el corazón de acuerdo con la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos.

3. No tomar duchas frías y comer más alimentos fríos. Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares. Algunas personas se duchan tan pronto como regresan del exterior y también les gusta tomar una ducha fría. Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud física y pueden causar fácilmente molestias físicas o suponer riesgos ocultos para la salud.

4. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano durante el Calor Lento. El verano se caracteriza por largas horas de luz, amanecer temprano y oscuridad tardía. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas deben ajustarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Lo mejor es despertarse y acostarse a una hora regular para evitar que el reloj biológico se vea afectado.