¿Qué precauciones debe tomar Xiaoman para mantener la salud?

El 20 de mayo, el sol alcanza los 60 grados de longitud, que es el término solar Jiaoman. Xiaoman quiere decir que los granos de los cultivos madurados en verano han comenzado a llenarse y llenarse, pero aún no están maduros. Están solo un poco llenos, aún no llenos. En este momento, la temperatura obviamente ha aumentado y ha entrado en los "tres qi" en la ciencia de la suerte. El qi principal es Shaoyang y el fuego, y el qi educado es Jueyin, viento y madera, que pertenece al viento y al fuego. ¿Podemos cambiar nuestra salud para adaptarnos a los cambios en términos solares? ¡Las siguientes son las precauciones de atención médica para Xiaoman compiladas por el editor de Xiaoman para su referencia!

Las precauciones de atención médica para Xiaoman y la vida diaria mantenimiento

La temperatura aumenta significativamente después de Xiaoman y las precipitaciones aumentan. Sin embargo, todavía hará más frío por la mañana y por la noche, y el rango de temperatura diurna seguirá siendo amplio, especialmente después de la lluvia. Es más obvio, por lo que debes prestar atención a agregarte ropa a tiempo, especialmente cuando duermes por la noche, presta atención a mantenerte abrigado para evitar resfriarte y viento. Al mismo tiempo, también debemos cumplir con la ley de que el yang desaparece y el yin crece en verano, levantarnos temprano y acostarnos tarde, pero debemos asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía.

Salud emocional

Cuando el viento y el fuego se mezclan durante Xiaoman, las personas también son propensas a sentirse irritables e incómodas. En este momento, deben ajustar su estado de ánimo y prestar atención a mantenerse. su estado de ánimo es cómodo y de mente abierta para evitar cambios de humor violentos, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión y accidentes cerebrovasculares. En este momento, puedes participar en más actividades al aire libre como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. para rejuvenecer tu temperamento. Al mismo tiempo, también puedes participar en ejercicio físico temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai. Chi, etc. Es apropiado hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar la sudoración. Empaparse daña tanto el yin como el yang.

Dieta y salud

En términos de dieta, después de entrar en Xiaoman, la temperatura sigue aumentando. A la gente suele gustarle tomar bebidas frías para refrescarse, pero el exceso de bebidas frías puede provocar abdominales. dolor, diarrea y otros síntomas. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede causar fácilmente malestar gastrointestinal, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Dado que el sistema digestivo de los niños aún no está completamente desarrollado y las funciones de los órganos de los ancianos están disminuyendo gradualmente, los niños y los ancianos. tienen más probabilidades de sufrir esta afección. Por tanto, se debe prestar atención a evitar el consumo excesivo de alimentos crudos y fríos.

Además, después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso, sino que también se suda más y llueve más. La dieta debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y comer con frecuencia alimentos que puedan aclarar. eliminan la humedad y el calor y nutren el yin, como el frijol adzuki, la semilla de coix, el frijol mungo, el melón de invierno, el pepino, la azucena, el berro, la castaña de agua, el hongo negro, la zanahoria, el tomate, la sandía, el ñame, la carpa cruciana, la carpa herbívora y el pato. carne, etc. Evite comer arroz glutinoso, alimentos dulces y grasosos y alimentos crudos. Por supuesto, los alimentos que pueden ayudar a la humedad también se pueden combinar con alimentos medicinales para acondicionar. También puede beber un poco de Shengmai Yin con regularidad para reponer el qi y promover el cuerpo. fluidos.

Receta de dieta de deshumidificación del término solar Xiaoman Dados de pato frito con pimiento verde

Ingredientes: pimiento verde, pechuga de pato, huevos, vino de arroz, almidón.

Elaboración: Partir la pechuga de pato en rodajas finas, lavar con agua y escurrir, mezclar las claras con el almidón seco y la sal y mezclar bien con las rodajas de pato hasta formar una pasta; Los pimientos verdes Lavar y cortar en rodajas. Después de que la olla esté caliente, agrega aceite y calienta hasta que esté 40% caliente Agrega las rodajas de pato a la olla, desmenúzalas y sofríe hasta que estén cocidas al ochenta. cocidos, viértalos en un colador. Dejar un poco de aceite en la olla, añadir sal, vino y caldo, llevar a ebullición, luego añadir las rodajas de pato y los pimientos verdes, espesar con agua y almidón, sofreír unas cuantas veces y servir.

Eficacia: Calentamiento y fortalecimiento del bazo, diuresis e hinchazón.

Carpa cruciana blanca con huevos escalfados

Ingredientes: carpa cruciana blanca, huevos, jengibre, pimienta.

Preparación: Lavar la carpa cruciana blanca, freírla a fuego lento hasta que esté ligeramente amarilla, luego sofreír el huevo en forma de huevo escalfado, sofreír las rodajas de jengibre en una sartén, agregar; agua, llevar a ebullición a fuego alto y agregar la carpa cruciana blanca. Hervir un rato, agregar los huevos escalfados y luego espolvorear con una cantidad adecuada de sal y pimienta después de hervir.

Eficacia: elimina la humedad y es un aperitivo.

Sopa de pollo y panceta de cerdo a la pimienta

Ingredientes: pimienta, dátiles rojos, pollo, panceta de cerdo, jengibre.

Preparación: Lavar y descorazonar los dátiles rojos; sacrificar y lavar el pollo viejo, pelar la piel y la cola, lavar la panceta, raspar la grasa, frotarla con sal y maicena y luego enjuagar. Limpiar y poner en la panceta los granos de pimienta ligeramente triturados. Coloque el jengibre y el jengibre juntos en una olla de barro, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 3 horas. Agregue la cantidad adecuada de sal y aceite.

Eficacia: la pimienta tiene los efectos de calentar el cuerpo, reducir el qi, eliminar la flema y aliviar el dolor, mientras que la panceta de cerdo puede reponer las deficiencias y los daños y fortalecer el bazo y el estómago.

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