¿Qué frutas no pueden tener ácido úrico alto?
Por lo tanto, está mal no comer fruta, sin importar qué tipo de fruta comas. No todas las frutas son aptas para personas con ácido úrico alto, por lo que hay que elegir con cuidado. Aunque la fruta casi no contiene purinas, la fructosa que contiene también puede tener un impacto directo sobre el ácido úrico. Si come con frecuencia frutas con alto contenido de fructosa, fácilmente hará que una gran cantidad de purina se convierta en purina, lo que aumentará aún más el ácido úrico.
Las personas con ácido úrico alto deberían comer menos de estas cuatro frutas que aumentan el ácido úrico 1 y durián.
El durián es una fruta subtropical, pero las personas a las que les gusta no la soportan. De hecho, a los ojos de quienes gustan de comerlo, su fruto es suave, dulce y oloroso. Además, el durian tiene un alto valor nutricional y comestible y tiene fuertes efectos nutritivos y preservadores de la salud. Sin embargo, su valor calórico y contenido de azúcar también son altos, por lo que no es adecuado para personas con alto nivel de ácido úrico. Comer demasiado provocará niveles elevados de ácido úrico y dañará su salud física y mental.
2. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un sabor dulce y jugoso, pero es la materia prima para la extracción del azúcar, por lo que su contenido de agua y glucosa sin duda no es bajo, y la caña de azúcar es fría. en la naturaleza. Comer demasiado también hará que el agua se vuelva a depositar en el cuerpo, lo que no favorece la excreción de ácido úrico. Si accidentalmente comes caña de azúcar roja, fácilmente puedes causar intoxicación alimentaria, por lo que las personas con ácido úrico alto deben comer menos.
3. Naranjas
Las naranjas también son una fruta popular, pero el contenido de azúcar en las naranjas no es bajo. Si las personas con ácido úrico alto toman con frecuencia grandes cantidades, el nivel de ácido úrico en el cuerpo se disparará. Deben prestar atención a comer menos, especialmente jugo de naranja recién exprimido, que contiene un mayor contenido de azúcar y debe evitarse.
4. Melón
El melón Hami tiene un contenido de azúcar especialmente alto. Dar un mordisco es como comer miel, lo que hará que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo aumente, lo que provocará que el contenido de purinas de las personas con ácido úrico alto siga aumentando, lo que fácilmente puede provocar ataques de gota. Por lo tanto, las personas con ácido úrico alto deben evitar comer melón. Las personas con ácido úrico alto pueden elegir frutas con bajo contenido en azúcar, como brotes de fresa, cerezas grandes, limones verdes, kiwis, etc. Estas frutas son bajas en azúcar pero ricas en vitamina C, que puede ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.
Las personas con ácido úrico alto no sólo deben prestar atención a la elección de las frutas, sino también prestar atención a estos dos puntos a la hora de comer frutas: 1. Se recomienda comer la fruta cruda y no exprimir el jugo para beber. Después de exprimir la fruta para hacer jugo, creo que se perderán muchos nutrientes, especialmente la vitamina C que el cuerpo humano necesita. En realidad, los únicos que quedan son la fructosa y las gomitas, que tienen un gran impacto directo sobre el ácido úrico después de beberlas.
2. Controlar la ingesta. Por muy buena que sea la fruta, eso no significa que más sea mejor. Lo mejor para las personas con ácido úrico alto es controlar su ingesta diaria de fruta entre 200 y 350 g.
3. No calentar la fruta para comer. A muchas personas les gusta calentar frutas para preparar platos de frutas de aspecto saludable, como peras guisadas con azúcar de roca y manzanas hervidas con azúcar de roca.
Esta forma de comer destruirá las células vegetales de la fruta durante el proceso de calentamiento, provocando que se analice una gran cantidad de azúcar, lo que aumentará el índice de azúcar en sangre en el organismo. La fruta casi se destruye durante el proceso de calentamiento. El consumo de este tipo de harina de frutas no es rico en nutrientes y el azúcar añadido durante la cocción aumentará el contenido de azúcar, lo que es muy perjudicial para el control del ácido úrico. Finalmente, espero que todos puedan controlar juntos su dieta para prevenir el aumento del ácido úrico y evitar los problemas y daños de los ataques de gota.