¿Comer pistachos te hará ganar peso?
Los pistachos contienen alrededor de un 45,1% de grasa y son un alimento típico rico en grasas. Aunque la mayoría de ellos son ácidos grasos insaturados, que son beneficiosos para el organismo, si se come demasiado, el cuerpo no podrá metabolizar completamente la grasa, y además se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo, provocando obesidad. .
Además, los pistachos también son frutos secos ricos en calorías. Calorías: 614 calorías/100g. Comer demasiado agregará un exceso de calorías y facilitará el aumento de peso. Consuma pequeñas cantidades durante la pérdida de peso.
Los pistachos son ricos en fibra, grasas y calorías. Comer demasiado agregará muchas calorías adicionales y facilitará el aumento de peso. Pero si es menos del doble, debido al alto contenido de fibra, no sólo puede limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también mejora la sensación de saciedad, suprime el apetito y ayuda a perder peso.
Los pistachos son ricos en aceite, que tiene efecto laxante y ayuda a desintoxicar el organismo. Y normalmente se necesitan 20 minutos para sentirse lleno. Comer pistachos puede prolongar el tiempo de consumo al quitarles la cáscara, haciendo que las personas se sientan llenas y satisfechas, ayudando así a reducir la ingesta de alimentos y controlar el peso.
Datos ampliados:
La mañana es el momento en el que el metabolismo está más fuerte, por lo que no tienes que preocuparte por acumular grasa cuando comes pistachos. Se recomienda comer antes de las comidas, principalmente porque los pistachos producen sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y evitar que aumente de peso. Si come después de las comidas, especialmente antes de acostarse, corre un alto riesgo de aumentar de peso.
En definitiva, comer frutos secos (como los pistachos) todos los días definitivamente es bueno para tu organismo. Sin embargo, seguirá aumentando de peso si come demasiado, pero no aumentará de peso si come un poco todos los días.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Pistacho