Cómo tratar el trastorno obsesivo-compulsivo

Los expertos introducen métodos de autorregulación para el trastorno obsesivo-compulsivo

1. Aprenda a relajarse

Los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo deben ajustar adecuadamente sus hábitos de vida. y aprender a relajarse. Realizar más ejercicio físico. Cuando esté de mal humor, también puede liberar el estrés en el gimnasio o en algunos pasatiempos más beneficiosos.

2. Comprender correctamente el trastorno obsesivo-compulsivo.

De hecho, el trastorno obsesivo-compulsivo no es terrible. Muchos pacientes tienen miedo y nerviosismo ante el trastorno obsesivo-compulsivo, lo que aumenta la carga psicológica. y agrava aún más el trastorno obsesivo-compulsivo. Si sufre de trastorno obsesivo-compulsivo, debe comprender rápidamente el sentido común del trastorno obsesivo-compulsivo, desarrollar la confianza para vencerlo y cooperar activamente con el tratamiento.

3. Exprese su psicología obsesiva

Desahogue adecuadamente sus emociones obsesivas. Cuéntele a sus amigos o familiares sobre su dolor, miedo y nerviosismo. También puede desahogarse adecuadamente, pero no puede violar las redes sociales. moralidad.

4. Autosugestión

Cuando tengas pensamientos obsesivos, intenciones obsesivas o acciones compulsivas, utiliza la autosugestión, como gritar mentalmente: detente o deja que las cosas sigan su curso. propio rumbo. Si no quieres, no hagas nada y deja las cosas pendientes.