¿Se pueden comer ñame y batata juntos? ¿Cuáles son las formas de comer ñame y batata?

1. Los ñames se pueden comer con batatas. Ambos ingredientes contienen mucho almidón y fibra dietética, y comerlos al mismo tiempo no provocará las mismas propiedades. La función del ñame es complementar la función renal. Las batatas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la digestión.

2. Cómo comer ñame y boniato

(1)Sopa de ñame y boniato

Ingredientes: 150g de ñame y boniato, 10 dátiles rojos. Cantidad adecuada de miel y 5 gramos de jengibre.

Preparación: ① Lavar los ñames y las batatas, cortarlos en trozos para cocinar y reservar. ② Agregue agua, batatas y rodajas de jengibre a las batatas, cocine a fuego medio, agregue el ñame y cocine hasta que esté cocido. Agregue la cantidad adecuada de miel al comer.

(2) Gachas de boniato y ñame

Ingredientes: boniato, ñame, cebolla, salsa de soja, sal.

Elaboración: ① Lavar y pelar los boniatos y cortarlos en trozos de cocción. ②Lavar el ñame (comerlo con piel es más nutritivo) y cortarlo en trozos para cocinar. (3) Cortar en agua fría para evitar la decoloración. (4) Poner aceite, hervir y verter en la olla. ⑤Agregue la cantidad adecuada de agua. Si te gusta la sopa espesa, puedes agregar un poco de arroz o restos de maíz. 6. Tapar la olla y cocinar a fuego alto. ⑦ Retire la olla y agregue glutamato monosódico, sal y otros condimentos.

(3) Zumo de ñame, boniato y manzana

Ingredientes: ñame de 5~6 cm de espesor, 1/2 boniato, 1/2 manzana, 1,20 ml de agua tibia.

Elaboración: ① Pelar y cortar en dados el ñame, lavar y cocer al vapor los boniatos y cortarlos en dados. ② Lavar, pelar y trocear las manzanas. ③Coloque todos los materiales en la licuadora. (4) Batir a velocidad lenta durante 3 minutos hasta que los ingredientes queden finos y suaves. ⑤Decida si desea agregar miel según su gusto personal.