¿Qué frutas ayudan a la digestión?
Beber más agua y caminar más son buenos para ayudar a la digestión. Además, los siguientes alimentos también pueden ayudar a la digestión. La cafeína puede estimular los latidos del corazón, acelerar el metabolismo y ayudar a la digestión. Sin embargo, beber demasiado café puede dañar fácilmente el estómago. Los nutricionistas recomiendan no beber más de 3 tazas de café al día. Las ciruelas pasas son alimentos ácidos que pueden ayudar a la digestión y detener la diarrea. Son una buena forma de eliminar rápidamente el estancamiento. La piña contiene enzimas que pueden descomponer las proteínas y ayudar a la digestión, y contiene una gran cantidad de vitamina C. Un trozo de piña contiene aproximadamente 24 mg de vitamina C, que es el 40% del requerimiento diario. Beber un vaso de jugo de piña es suficiente. para proporcionar la vitamina C necesaria para el día. El agua de espino se elabora lavando y aplanando espino fresco, preparándolo con agua caliente y bebiéndolo. Tiene efectos diuresis, elimina el estancamiento y elimina la grasa. La papaya contiene enzimas proteolíticas que pueden ayudar a la digestión. La papaya contiene enzimas proteolíticas que pueden ayudar a descomponer las proteínas y el almidón, lo que es bueno para el sistema digestivo.
Las personas mayores son propensas al estreñimiento y la indigestión, en primer lugar debido a una motilidad gastrointestinal insuficiente y una peristalsis lenta, y en segundo lugar debido a una dieta poco razonable y una baja cantidad de ejercicio
Orientación:
Frutas que ayudan a la digestión: espino, manzana, fresa, pera, arándano, kiwi, etc.
Papaya: Los nutricionistas creen que la principal razón de los gases y la hinchazón es la falta de enzimas digestivas en los intestinos. y el estómago. La papaya contiene papaína que ayuda a descomponer los alimentos. Cuando tienes hinchazón abdominal, puedes comer un poco de papaya, que puede aliviarla eficazmente. Yogur Para reponer las bacterias beneficiosas del tracto gastrointestinal y ayudar a la digestión, coma una taza de yogur con el estómago vacío por la mañana. Pero recuerde mezclar un cuarto de cucharadita de cúrcuma en polvo con yogur para mejorar la digestión y reducir la hinchazón.
Las manzanas estimulan la peristalsis intestinal: La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación, por lo que también tiene un efecto laxante. Los tomates ayudan a digerir la grasa: los tomates contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión, la diuresis y ayuda al jugo gástrico a digerir la grasa; se puede comer con el estómago vacío;
Muchas veces necesitamos mucho comer algunas frutas que puedan ayudar a la digestión. Los alimentos que comemos habitualmente son demasiado grasosos y los órganos del cuerpo son propensos a reacciones, por lo que aún necesitamos aprender más sobre los usos de ellas. Varias frutas, que pueden ser muy útiles, permítase hacer una buena digestión, el tracto intestinal mejorará después de la digestión y el cuerpo estará naturalmente más saludable.