Efectos, funciones y métodos de consumo de los arándanos secos
Efectos y funciones de los arándanos secos
Belleza y Belleza
Las antocianinas contenidas en los arándanos secos pueden producir pigmentos azul oscuro, oscuro y morado, todos estos contribuyen a la reparación de la piel humana. Los arándanos secos pueden mantener la salud de la fibrina de colágeno. Cuanto más sana sea la fibrina de colágeno, más brillantes y elásticas serán la piel, los tendones y los cartílagos del cuerpo humano. Por lo tanto, es necesario mantener el colágeno fluyendo por todo el cuerpo para prevenir la pérdida de colágeno. acumulación de antioxidantes en el cuerpo. Por lo tanto, los alimentos azul-azules como los arándanos deben reponerse periódicamente.
Protege una visión saludable
Los arándanos contienen altas concentraciones de antocianinas. Esta antocianina no sólo puede prevenir muchas enfermedades incurables, sino también reducir la fatiga ocular y mejorar la visión nocturna. En Japón, los arándanos silvestres son conocidos como una fruta para la vista debido a sus beneficios para la salud.
Retrasar el deterioro de la memoria y prevenir enfermedades cardíacas
Los arándanos pueden retrasar el deterioro de la memoria y prevenir enfermedades cardíacas, por lo que se consideran una súper fruta. Los arándanos funcionan de esta manera porque contienen un compuesto natural llamado pterostilbeno, que ayuda a prevenir daños precancerosos en el cuerpo. El pterostilbeno es un agente antioxidante y antiinflamatorio que puede retrasar el envejecimiento cerebral, tratar la enfermedad capilar causada por la diabetes, mejorar la función cardíaca y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Cómo comer arándanos secos
Galletas de arándanos
Ingredientes: 115g de harina baja en gluten, 35g de arándanos secos, 1 cucharada de huevo.
Condimento: 75 gramos de mantequilla, 60 gramos de azúcar glass.
Ejercicio:
1. Prepare los ingredientes requeridos, agregue azúcar en polvo a la mantequilla ablandada y revuelva uniformemente, luego agregue 1 cucharada de huevo entero líquido y revuelva uniformemente, agregue los arándanos secos y revuelva uniformemente;
2. Agregue la harina baja en gluten tamizada, mezcle la harina baja en gluten y la mantequilla de manera uniforme, forme un cilindro, envuélvalo con film transparente y póngalo en el refrigerador (aproximadamente). 1 hora);
3. Cortar la masa de galleta congelada en rodajas gruesas, de aproximadamente 0,5 cm, colocarlas en un horno precalentado a 160 grados y hornear en la rejilla del medio durante unos 20 minutos hasta que la superficie gire. amarillo. Una vez enfriadas, las galletas quedarán crujientes y selladas.
Helado de Arándanos
Ingredientes: 200g de papaya, 100g de piña, 100g de kiwi, 10g de arándanos secos, 5g de caramelo.
Ejercicio:
1. Pelar el kiwi, quitarle el corazón duro por la mitad, cortarlo en trozos y congelar durante más de 24 horas. Pelar la piña, quitarle el corazón duro. remojar en agua ligera con sal por 20 minutos, escurrir la humedad, cortar en trozos y congelar por más de 24 horas, pelar la papaya, sacar las semillas y tirarlas, cortar en trozos y congelar por más de 24 horas.
2. Descongela las frutas congeladas a temperatura ambiente durante 20 minutos, enchufa la máquina de hacer helados, enciende el interruptor lateral, ordena las frutas y empuja lentamente hacia abajo con el émbolo; /p>
3 Pon el corazón de piña congelado en la taza, saca la bola de helado, vierte un poco de salsa de caramelo si te gusta dulce y finalmente espolvorea con arándanos secos y chocolate de colores para decorar, el delicioso helado de arándanos. ¡La crema está lista!
Personas indicadas para los arándanos secos
Mujeres que aman la belleza
Los arándanos secos son el nuevo favorito de las mujeres que aman la belleza porque los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas. Las antocianinas pueden prevenir la formación temprana de arrugas en la piel y son un antioxidante eficaz. El consumo prolongado de antocianinas puede hacer que la piel sea suave y elástica de adentro hacia afuera. Las mujeres que aman la belleza no deben perdérsela.
Trabajadores administrativos en el trabajo
Los amigos que a menudo se sientan frente al ordenador recomiendan comer más arándanos secos. Las antocianinas de los arándanos secos tienen efectos antirradiación, que pueden prevenir el daño de los radicales libres, aliviar los dolores de cabeza y reducir la formación de obesidad.
Amigos con deficiencia de potasio y mala inmunidad
Los arándanos son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener la presión arterial normal y garantizar la salud del corazón. También puede mejorar los síntomas del estreñimiento, reducir el dolor de las hemorroides y aliviar la afección.
También te puede interesar:
1. Cuáles son los beneficios de comer arándanos
2 Los efectos y funciones de los arándanos
3. ¿Cuáles son los beneficios de los arándanos? ¿Cuáles son los tabúes alimentarios?
4. ¿Cuáles son los beneficios y valor nutricional de los arándanos?
¿Cuáles son los beneficios de comer ñame con arándanos en invierno?