Cuidado con los cinco síntomas de la sequedad otoñal La medicina china te enseña cómo mantener la salud (2)

Además de la hidratación externa, también es importante el mantenimiento interno. El método más común utilizado por los practicantes de la medicina china es nutrir los órganos internos mediante una dieta correcta. ¿Qué comer en otoño? La respuesta de la medicina china es: lo mejor es una comida suave y húmeda. Por ejemplo, las peras (se pueden comer crudas o al vapor), los lirios, Polygonatum odoratum, Adenophora adenophora, dendrobium, castañas de agua, wolfberry, etc., pueden nutrir el corazón y los pulmones y nutrir el yin del estómago. Los alimentos con textura coloide o pegajosa también tienen un efecto "hidratante", como el hongo blanco, las algas marinas, el ñame, la raíz de loto, la okra, las setas, los pepinos de mar, la piel de medusa, etc. Los antiguos practicantes de la medicina china dicen que comer manitas de cerdo es bueno para la salud porque la piel de cerdo es rica en coloides y puede hidratar la sequedad. Sin embargo, si tienes miedo de comer manitas de cerdo porque son demasiado aceitosas, puedes tomar coloides vegetales. Además, los frutos secos que contienen aceite, como las semillas de sésamo, las almendras, los cacahuetes cocidos, etc., también pueden hidratar y aliviar el estreñimiento. Se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos fritos, a la parrilla, picantes y otros alimentos calientes para evitar agotar los líquidos corporales y agravar los síntomas de la sequedad otoñal. Beba más agua para deshacerse de la sequedad otoñal. Coma gachas por la mañana para fortalecer el bazo y el estómago. Para deshacerse de la sequedad otoñal, debe nutrir el yin, y la clave para nutrirlo es retener agua. Además de comer alimentos más suaves, la ingesta de agua también es fundamental. Se recomienda beber una taza de agua tibia después de levantarse por la mañana para revitalizar todo el sistema digestivo. Cuando los intestinos comiencen a peristáltica, querrás ir al baño y, por supuesto, no estarás estreñido. No beba agua fría, porque al bazo y al estómago humanos les gusta el calor y evite el frío. Beber demasiada agua por debajo de la temperatura ambiente es perjudicial para la salud. Es importante beber mucha agua y también debes prestar atención a la forma en que bebes agua. Al beber agua, es mejor beberla en pequeños sorbos, en pequeñas cantidades muchas veces, y no tomar un sorbo demasiado grande de una vez, de lo contrario el cuerpo no podrá absorberla ni distribuirla de manera efectiva. Beber demasiada agua es como una lluvia fuerte y repentina, especialmente para las personas con mala circulación y meridianos que se bloquean fácilmente, las partes locales del cuerpo sufrirán daños por agua, que son edemas. Además, la medicina china también tiene una receta secreta para reponer agua, que consiste en beber agua con miel. La miel puede hidratar la sequedad, eliminar el calor, humedecer los pulmones, aliviar la tos, hidratar los intestinos e hidratar la piel. Mezclada con agua y bebida, no solo puede reponer el agua, sino también prevenir muchos síntomas de sequedad causados ​​por la sequedad del otoño. y también puede resistir El envejecimiento es una buena y sencilla forma de mantener la salud en otoño. Sin embargo, dado que la miel puede contener algunas bacterias anaeróbicas, los bebés, los niños pequeños, las personas con tractos gastrointestinales demasiado sensibles o las personas propensas a la acidosis gástrica después de comer dulces deben evitar comerla.