Cuando tengo más y más sueño. ¿Hay alguna manera de aliviarlo?

A menudo podemos experimentar una situación en la que nos sentimos cada vez más somnolientos después de dormir durante mucho tiempo. A veces nos sentimos incluso más somnolientos después de dormir más de diez horas. De hecho, no debemos seguir durmiendo para aliviar la somnolencia. De hecho, ya estamos despiertos.

Primero, debemos ajustar nuestro horario. Si siempre tienes sueño, no es necesario que duermas, especialmente durante el día. Debido a que dormí mucho durante el día, definitivamente no podré dormir por la noche.

Debes tener un horario regular, estipula que te acuestes por la noche y te levantes por la mañana. Con un horario regular se establece el reloj biológico.

Cuando estés trabajando, puedes beber un poco de té si tienes sueño. Cuando estudiaba en el pasado, tenía sueño cuando el profesor me enseñaba, especialmente matemáticas. Luego me compré una bolsita de té verde y preparaba mucho té cada vez que tenía sueño.

Creo que el té me resulta útil. Cada vez que lo bebo me siento mucho más alerta y con menos sueño durante el proceso de enseñanza. Por lo tanto, estos métodos también se pueden utilizar en el trabajo diario, porque si debe ser estricto durante el proceso de trabajo, tener sueño puede poner inmediatamente en peligro su trabajo.

Cuando tengas mucho sueño durante el método de autosugestión, debes tener cuidado de no quedarte dormido. Luego, cuando te sientes cansado, inmediatamente te acuestas a dormir. Esto es imposible. Recuerde mentalmente que debe estar sobrio. Si es muy grave, también puedes lavarte la cara con agua fría.

O si tienes mucho sueño, ponte un despertador y duerme una hora, así tu mente estará mucho más clara después de dormir una hora. De hecho, a menudo tengo sueño. Este es un problema que tengo habitualmente. Si tengo algo urgente, no me dará sueño fácilmente, me dará sueño si no tengo nada que hacer.