¿Puedo comer más ñame?
Comer demasiado ñame es perjudicial. Puede sobreestimular las hormonas, provocando hiperplasia endometrial, períodos menstruales deficientes, dismenorrea y dolor abdominal. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Los ñames pueden fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el estómago y los riñones, fortalecer los riñones y reponer la esencia, ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y los huesos y promover la longevidad.
El ñame es rico en nutrientes.
1. Contiene una gran cantidad de mucina.
El ñame contiene una gran cantidad de mucina. La mucina es una mezcla de polisacáridos y proteínas, que es beneficiosa para la salud humana. Puede prevenir eficazmente la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y. previene la obstrucción de los vasos sanguíneos; mientras que la mucina puede reducir eficazmente la acumulación de grasa subcutánea;
Previene eficazmente la atrofia del tejido conectivo y las enfermedades del colágeno, como la artritis reumatoide y la esclerodermia.
2. Contiene polisacáridos
El ñame contiene polisacáridos, que pueden ayudar a los pacientes diabéticos a estabilizar el azúcar en sangre. El uso adecuado del ñame puede reducir los niveles de azúcar en sangre.
No es aconsejable consumir cantidades excesivas de ñame por los siguientes motivos:
1. El ñame contiene una gran cantidad de almidón, que puede provocar heces secas fácilmente, por lo que las personas que lo padecen. Recientemente sufrió de estreñimiento debe comer menos.
2. Los ñames son nutritivos. Aunque son planos, todavía están calientes. Un consumo excesivo puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las personas propensas al calor interno deben comer menos.
3. Las personas con molestias gastrointestinales e indigestión no deben consumirlo durante mucho tiempo.
A la hora de elegir ñame, preste atención a los siguientes puntos:
1. No elija ñame con grandes manchas negras en la superficie.
2. Después del corte, la carne no es blanca, sino de color rojo y no es apta para el consumo.
3. Presta atención para distinguir si se trata de un "ñame venenoso"