¿Cuáles son los alimentos comunes que mejoran la sangre?

Si quieres lucir bien, debes prestar atención a la reposición de sangre. A continuación te presentaré 10 alimentos comunes que enriquecen la sangre. ¿Cuáles son los alimentos habituales que mejoran la sangre?

1. Espinacas

Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en caroteno y hierro, por lo que se puede decir que las espinacas son un alimento importante entre las verduras tonificantes de la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras.

2. Naranjas

Las naranjas son una buena fruta tonificante de la sangre. Son ricas en ácidos frutales, vitaminas y oligoelemento selenio. El contenido de vitamina C es superior al de las peras. , manzanas, melocotones y uvas están todas altas.

3. Caña de azúcar

De entre todas las frutas, la caña de azúcar tiene más agua y además contiene una gran cantidad de nutrientes. Los oligoelementos incluyen hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellos, el contenido de hierro es el más alto, hasta nueve miligramos por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que se la conoce como la fruta que tonifica la sangre.

4. Leche

Según el famoso libro de salud "Nuevo libro sobre longevidad y cuidado de las personas mayores", la leche es la más adecuada para nutrir a las personas, calmar los vasos sanguíneos, beneficiar la energía del corazón, hacer crecer los músculos y hacer que las personas estén sanas. El rostro es agradable, la ambición no es apresurada, por eso el niño siempre está alimentado y piensa que siempre come. Por lo tanto, las mujeres pueden beber más leche en este momento para lograr los efectos de nutrir el qi, la sangre y la nutrición.

5. Frijoles rojos

Los frijoles rojos no sólo son ricos en nutrientes, sino que si las mujeres comen más, también pueden ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, porque son ricos en hierro y tienen buenas funciones tonificantes de la sangre.

6. Azufaifa

Las azufaifas son el alimento de primera elección para reponer la sangre. Contienen una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo y provocar la generación de nuevas células. Rápidamente y las células muertas se eliminan fácilmente. Se elimina rápidamente y puede mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre.

7. Raíz de loto

La raíz de loto es rica en almidón y una variedad de nutrientes. Hay muchos nutrientes que satisfacen mejor las necesidades del cuerpo humano y pueden ayudar a reponer el qi y la sangre. y mejora la función inmune y es fácil de digerir.

8. Pollo

La sopa de pollo es dulce y cálida, nutre el qi y el qi, nutre el yin y la sangre y repone la vitalidad. Es adecuada para personas con deficiencia de yang y qi y sangre insuficientes. sangre. No comas más de dos veces al mes. No apto para uso a largo plazo.

9. Repollo dorado

El repollo dorado contiene la mayor cantidad de hierro, que es más de 20 veces mayor que las espinacas que conocemos. Al mismo tiempo, el repollo dorado también es rico. en vitaminas A, B1, C. Proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes.

10. Moras secas

Las moras secas son actualmente el alimento natural más rico en hierro entre las frutas y sus productos. Con 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos, son un buen sanador. Fruta tonificante entre frutas. Generalmente se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también embellecer la piel.