La sopa de espino, manzana y azufaifa satisfará a tu amada.

Aunque los dulces son preocupantes, eso no significa que tengas que alejarte de todos ellos. En realidad, existen muchos alimentos dulces y naturales que puedes elegir para reconfortarte. Son ricos en vitaminas y azúcar. Los alimentos saludables endulzados naturalmente incluyen una variedad de frutas frescas y secas, como dátiles secos, pasas, pasas, ciruelas pasas, longans, tortas de naranja, higos secos, caquis, bayas de goji secas, moras secas, etc. Aportan una gran cantidad de potasio y fibra dietética, y también ayudan a complementar el magnesio, el hierro y otros elementos y una variedad de antioxidantes.

Recetas recomendadas

Sopa de espino, manzana y dátil rojo

Ingredientes

10 espinos y 10 azufaifas, 1 manzana y cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método de trabajo

1. Lavar las manzanas, quitarles el tallo y el corazón, y luego cortarlas en trozos, lavar los espinos, quitarles los tallos, cortarlos por la mitad y retirarlos; los núcleos.

2. Echar el espino en la olla, añadir los dátiles rojos, añadir 800 ml de agua, tapar la olla y cocinar hasta que hierva el agua.

3. Añade los trozos de manzana, cocina durante 25 minutos, añade azúcar de roca al gusto y sirve en un bol.

Eficacia

Esta sopa de frutas es agridulce y buena para la salud. El espino y las manzanas pueden aportar una gran cantidad de flavonoides y pectina. El espino tiene el efecto de apetecer y favorece la digestión, y es rico en vitamina C y ácidos orgánicos, que pueden favorecer la absorción del hierro. La pectina puede ayudar a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo y ayudar a retrasar el aumento del azúcar en sangre después de las comidas.