Los niños que comen estos alimentos con regularidad pueden crecer más.
Los niños que comen habitualmente estos alimentos pueden crecer más y los padres quieren saber cuáles son. Con la mejora del nivel de vida, los padres de todas las familias quieren que sus hijos crezcan más altos y más sanos, pero no saben qué alimentos darles. Lo que comparto a continuación es que los niños que comen estos alimentos con frecuencia pueden crecer más, espero que sea de ayuda para todos.
Los niños que comen regularmente estos alimentos pueden crecer más1. En primer lugar, ¡los niños que comen este tipo de alimentos con regularidad crecen más!
La investigación científica muestra que la tasa de crecimiento de los niños en primavera es 2-2 veces mayor que en otoño. 5 veces, entrando en el período pico de crecimiento y desarrollo de marzo a mayo. Comer los siguientes ingredientes a principios de la primavera ayudará a que los niños crezcan más altos:
Productos lácteos (incluidas leche, leche de fórmula, yogur, leche pura, etc.), huevos crudos, soja, bolsa de pastor, pescado de agua dulce (incluido atún, paparda, pepino, caballa, etc.), brócoli, mariscos y muchas frutas que contienen vitaminas.
En segundo lugar, las recetas nutritivas son muy recomendables.
1. Albóndigas de verduras de colores
Ejercicio:
1. Picar la lechuga en polvo, y cortar en trozos pequeños las zanahorias y las setas ostra remojadas; p>
2. Hervir las patatas, pelarlas, exprimirlas y triturarlas, agregar la harina de maíz, una pequeña cantidad de sal, azúcar y glutamato monosódico, de manera uniforme.
3. champiñones y lechuga picada, revuélvalos hasta obtener una masa del tamaño de una pelota de tenis de mesa;
4 Después de sumergir la superficie en el maíz, colóquelo uniformemente en un plato y cocínelo al vapor durante unos 15 minutos. Las albóndigas de colores están listas.
2. Pastel de lechuga y heces de frijol
Ejercicio:
1. Una vez elaborado el doubanjiang, el residuo del doubanjiang se prepara cuidadosamente y se convierte en diversos alimentos. Después tendrá un sabor delicioso.
2. Cortar la lechuga y reservar. Mezcle el polvo de frutas y verduras con el residuo de pasta de frijoles, el huevo líquido y la harina de maíz, agregue sal y pimienta blanca y mezcle bien.
3. Sacar la sartén y verter una pequeña cantidad de aceite. Una vez quemado el aceite, poner el bizcocho hecho con restos de pasta de frijoles en la sartén y sofreír lentamente hasta que ambos lados estén dorados.
3. Gambas y brócoli salteados
Ejercicio:
1 Lavar el brócoli, quitarle algunos de los tallos gruesos, seleccionar los floretes y poner. Retirarlos en agua después de cocinarlos durante diez minutos.
2. Cortar las zanahorias en flores y prepararlas con antelación para su uso posterior. Pelar los cangrejos, quitarles la cabeza, cortarlos en dos trozos por el lomo y marinarlos con salsa de soja y almidón de tapioca.
3. Agrega aceite a la olla, vierte el ajo y los camarones en la olla y sofríe. Cuando se dore, agrega el brócoli, agrega sal y sofríe uniformemente y sácalo de la olla. .
Consejo: Esta receta es apta para niños mayores de 1 año. Del mismo modo, la langosta también se puede sustituir por música Xiami.
4. Sopa de gambas y huevo
Ejercicio:
1 Escaldar las gambas en agua hirviendo, recogerlas y secarlas.
2. Triture los huevos crudos, agregue agua y revuelva uniformemente, luego vierta el polvo tamizado en la cacerola y agregue las gambas secas. Cubra y cocine al vapor durante 15 minutos.
3. Puedes mezclar los huevos crudos al vapor con un poco de aceite vegetal para que los coman tus hijos.
Consejo: Debido a la adición de música de camarones, esta receta es apta para niños mayores de 7 meses, pero no se recomienda añadir sal a niños menores de 1 año.
En tercer lugar, alimentos que limpian los intestinos y desintoxican.
Rábano para ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento severo, arroz salvaje para eliminar el calor y desintoxicar y prevenir la sequedad de boca, algas para reducir la celulitis y reducir la hinchazón, hongo negro para eliminar los vasos sanguíneos, artemisia para proteger el hígado, eliminar el calor y desintoxicar y promover el metabolismo Luffa, raíz de loto para eliminar el calor, desintoxicar y diuresis, batata para reducir la grasa en la sangre y promover la digestión, frijoles negros para eliminar la humedad y desintoxicar, lechuga para calmar el hígado y reducir la presión arterial, y Zanahoria para desintoxicar e hidratar los intestinos.
Los niños que comen estos alimentos con regularidad pueden crecer más. 1. Sólo con una nutrición equilibrada y una distribución razonable de nutrientes se podrá aprovechar plenamente su potencial de crecimiento.
Lleva una dieta vegetariana razonable. La proteína es la sustancia básica que forma el cuerpo humano. Los alimentos de origen animal como los huevos, la carne, el pescado y la leche contienen aminoácidos esenciales relativamente completos y tienen un alto valor nutricional. La combinación de frijoles, maní, verduras y alimentos de origen animal puede mejorar aún más el valor nutricional de las proteínas y aprender de los puntos fuertes de cada uno.
El calcio y el fósforo son los principales componentes de los huesos. La leche, las judías, la piel de gambas, la sopa de huesos, etc. son ricos en calcio. La leche, la carne, las legumbres y los cereales contienen mayores cantidades de fósforo. Los oligoelementos son necesarios para las funciones fisiológicas humanas, como el hierro, zinc, cobre, yodo, selenio, etc.
Este tipo de alimentos incluyen: hígado de animal, carne, pescado, almejas, mejillones, ostras, algas marinas, cereales y judías.
La ingesta de alimentos debe ser moderada y equilibrada, y evitar eclipses parciales.
En segundo lugar, duerma lo suficiente
El tiempo de sueño debe ser de 8 a 10 horas. La hormona del crecimiento se secreta entre 45 y 90 minutos después de quedarse dormido (sueño profundo) por la noche, por lo que un sueño adecuado contribuye al crecimiento en altura y al crecimiento rápido durante la adolescencia.
En tercer lugar, el sol
El sol ayuda al crecimiento y desarrollo de los niños. Por lo tanto, a los niños se les debe dar más tiempo para actividades al aire libre para promover su crecimiento y desarrollo. De mayo a junio es la "época dorada" para que los niños crezcan. Especialmente en mayo, los niños crecen más rápido, con una media de 7. Tres milímetros. 4. Ejercicio adecuado El ejercicio prematuro y extenuante de los niños también afectará su altura. Porque el esfuerzo físico excesivo afectará el suministro nutricional de huesos y músculos e inhibirá la secreción de la hormona del crecimiento. Los ejercicios que son beneficiosos para el crecimiento en altura incluyen ejercicios relajados, animados, de estiramiento libre y abiertos, como natación, baile, bádminton, tenis de mesa, barra horizontal, etc. Los ejercicios que no favorecen el crecimiento en altura incluyen ejercicios de soporte de peso, contracción y compresión, como levantamiento de pesas, levantamiento de mancuernas, entrenamiento de tensión, lucha libre, carreras de larga distancia, etc.
Estos alimentos obviamente pueden ayudar a los niños a alcanzar su altura ideal. Pero además de comer más alimentos que puedan hacer que los niños crezcan más, también deben prestar más atención al ejercicio. Sólo así la altura del niño podrá crecer. Depender únicamente de la comida para que su hijo crezca no es lo ideal. Además, se debe prestar atención al control de la aparición de enfermedades.