¿Cuáles son las comidas chatarra más comunes?

Muchos bocadillos en la vida son comida chatarra. No solo tienen poca nutrición, sino que también tienen muchos efectos adversos para la salud. Entonces, ¿cuáles son los alimentos chatarra más comunes? ¿Qué comida chatarra es más dañina? La gente ignora muchas comidas chatarra en la vida diaria. Aprendamos más sobre qué son.

1. Comida chatarra común

1. Alimentos fritos

Los alimentos que se someten a altas temperaturas destruirán las vitaminas y desnaturalizarán las proteínas. Los alimentos fritos contienen el carcinógeno 3-4-fenilpropazina, que puede provocar cáncer si se consume con regularidad. Al mismo tiempo, también es culpable de enfermedades cardiovasculares.

2. Alimentos encurtidos

Los alimentos encurtidos contienen una gran cantidad de nitritos y nitrosaminas, uno de los tres principales carcinógenos. El consumo prolongado de este tipo de alimentos puede provocar tumores y cáncer. Provoca hipertensión arterial, úlceras y gastritis, y aumenta la carga sobre los riñones.

3. Los productos cárnicos procesados ​​(como carne seca, hilo dental, salchichas, etc.)

Contienen nitrito (que desempeña un papel de conservación y desarrollo del color), uno de los tres principales. carcinógenos, que pueden aumentar la carga sobre el hígado.

4. Galletas y dulces (excepto galletas horneadas a baja temperatura y galletas saladas integrales)

El exceso de sabores y pigmentos en los alimentos puede dañar gravemente las vitaminas. Demasiadas calorías y pocos nutrientes. Los alimentos confitados con ciruelas contienen nitritos, conservantes y sabores.

5. Bebidas altas en azúcar

Estas bebidas contienen demasiada azúcar y te harán sentir lleno después de beber, lo que afectará tu comida. La coca cola, el té con leche, el café, las bebidas alcohólicas (cerveza, etc.) contienen fosfatos y carbonatos, que se combinan con el calcio del organismo y eliminan una gran cantidad de calcio del organismo.

6. Alimentos con fideos instantáneos

Los fideos instantáneos fritos contienen demasiado aceite y sal y solo contienen calorías y pocos nutrientes más.

7. Alimentos enlatados

Al producir alimentos enlatados, para mantener el buen color y el delicioso sabor, los fabricantes suelen añadir algunos materiales auxiliares, como colorantes, aromas y edulcorantes artificiales. etc. Al elaborar productos cárnicos enlatados, también se añade una cierta cantidad de nitrato y nitrito. Su consumo habitual puede provocar daños en el hígado y los riñones, pudiendo incluso provocar malformaciones embrionarias. Además, el valor nutricional de los alimentos enlatados no es alto. Después del tratamiento a alta temperatura, las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se destruyen en cierta medida.

8. Los postres helados (helados, paletas heladas, etc.)

Contienen nata, que puede provocar obesidad fácilmente. El contenido de azúcar es demasiado alto y afecta la comida.

9. Los alimentos para barbacoa

Contienen una gran cantidad de 3-4-fenilpropazina, el primero de los tres principales carcinógenos. Un muslo de pollo asado es tan tóxico como 60 cigarrillos. Los alimentos asados ​​a la parrilla provocan la carbonización y desnaturalización de las proteínas, lo que las hace inutilizables para el organismo y aumenta la carga sobre el hígado y los riñones.

10. Mariscos contaminados

Si consumes habitualmente la comida chatarra antes mencionada, te provocará dolores de cabeza, tinnitus, cálculos, pie de atleta, diarrea, vómitos, flatulencias, exceso de mucosidad en los ojos. y diarrea fácil, sudoración, gota, asma, úlceras, eructos fáciles, pedos, resfriados comunes, artritis, insomnio, estreñimiento, fatiga fácil, agotamiento, derrame cerebral, cáncer y otros síntomas. Amigos, es mejor no comerlo.

2. Los snacks que son buenos para la salud

1. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, entre los que destaca el contenido de ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada y previene la sequedad y las manchas oscuras.

2. Los cacahuetes pueden prevenir enfermedades de la piel. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas de las que carecen los residentes chinos en su dieta diaria. Por lo tanto, comer más maní intencionalmente no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como el labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.

3. Las nueces pueden lucir tus uñas. Las nueces son ricas en auxinas, que pueden hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden promover el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad puede ayudar a mantener las uñas fuertes y hermosas.

4. La azufaifa puede prevenir el escorbuto. La azufaifa es muy rica en vitamina C y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Si falta vitamina C en la dieta, las personas se sentirán fatigadas e incluso desarrollarán escorbuto.

5. El queso solidifica los dientes. El queso es un "mineral rico" en calcio, que fortalece los dientes. Los nutricionistas han demostrado mediante investigaciones que un adulto que coma 150 gramos de queso al día puede ayudar a alcanzar el objetivo de la longevidad.

6. Higos, favorecen la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo, asegurando así un suministro suficiente de sangre al cerebro.

7. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Un consumo adecuado puede asegurar el flujo sanguíneo cerebral, haciendo que las personas estén enérgicas y radiantes.

8. Los dulces de leche contienen azúcar y calcio. Un consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, hacer que las personas se sientan frescas e hidratar la piel.

9. El chocolate puede hacer que las personas se sientan felices y embellecerlas. Puede producir las mismas sustancias reactivas en el cuerpo que cuando se enamora.

10. La pasta de sésamo tiene las funciones del cabello negro, hidratar y nutrir la sangre. Tomarla según los síntomas puede prevenir y tratar las canas y la caída del cabello, haciendo que el cabello sea brillante y hermoso.

11. Las pasas son beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene.

12. Los caramelos de menta pueden humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, disipar la irritación y hacer que las personas se sientan renovadas.

13. Los cítricos, la naranja, la manzana y otras frutas son ricos en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Son alimentos alcalinos y pueden mantener la sangre neutra o débil. . Alcalino, teniendo así efectos de fitness y belleza.

14. La cecina de ternera y los filetes de pescado a la plancha son ricos en proteínas, hierro, zinc, etc., y pueden enrojecer la piel si se comen con moderación.

15. Las bebidas lácteas contienen un tercio de la leche y en ocasiones están fortificadas con vitaminas y oligoelementos. Son una de las bebidas más nutritivas.