¿Cuál es el efecto de comer mijo, arroz, arroz negro, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles mungos, dátiles rojos, avena y ñame juntos?

Demasiados suplementos no proporcionarán buenos efectos para el cuidado de la salud.

En base a los ingredientes anteriores, te recomendamos la primera papilla de arroz, ñame y dátil rojo

Cómo hacer

1 Lavar el arroz

2 Pelar el ñame y cortarlo en trozos pequeños

3 Remojar los dátiles rojos en agua con antelación y lavarlos

4 Poner el arroz, el ñame y los dátiles rojos en la olla. y agregue agua

5 Presione el botón de cocción

6 Después de cocinar, saltará automáticamente al botón de mantener caliente, abrirá la tapa y aparecerá la papilla de arroz, ñame y dátiles rojos. está formado.

Valor nutricional

1. Fortalece el bazo y el estómago, ayuda a la digestión: el ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para las funciones de digestión y absorción del bazo y el estómago. Es un producto medicinal y alimenticio que sólo puede tonificar el bazo y el estómago. Se puede comer independientemente de la deficiencia de yang del bazo o de yin del estómago. Clínicamente, se suele utilizar junto con la bebida gastrointestinal para tratar síntomas como debilidad del bazo y del estómago, fatiga por falta de comida y diarrea.

2． Nutre los riñones y repone la esencia: el ñame contiene una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Lo pueden tomar pacientes con deficiencia renal, espermatorrea, leucorrea excesiva y micción frecuente en mujeres.

3． Beneficios para los pulmones y alivio de la tos: los ñames contienen saponinas y moco, que tienen efectos lubricantes e hidratantes. Por lo tanto, pueden beneficiar el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar la tos crónica causada por deficiencia pulmonar, flema y tos.

4． Reducir el azúcar en sangre: el ñame contiene proteína mucosa, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Puede usarse para tratar la diabetes y es una buena terapia alimentaria para los diabéticos.

5. Prolongar la vida y prolongar la vida: el ñame contiene una gran cantidad de proteínas mucosas, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la precipitación de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardiovasculares y lograr los efectos de calmar la mente y calmar los nervios. y prolongar la vida;

6. Coma antihepático: las investigaciones han descubierto que el ñame tiene un efecto sedante y puede prevenir el coma hepático

La segunda papilla de avena

Receta 1 (avena con mijo)

Ingredientes

Un bol de avena, 2 cucharadas de arroz, 2 cucharadas de mijo

Elaboración:

Primero ponga el arroz y el mijo en la olla y cocine hasta que esté completamente cocido, luego agregue la avena y cocine por 5 minutos, finalmente cierre la tapa y cocine a fuego lento durante 3 minutos;

Consejos

Apaga el fuego y asegúrate de que la avena esté deliciosa, puedes agregarla tú mismo si te gusta el sabor.

Método 2 (Avena con Leche)

Ingredientes: 90 gramos cada uno de avena y azúcar, 150 gramos de leche.

Método 1. Añade la cantidad adecuada de agua a la avena y déjala en remojo durante más de 30 minutos.

2. Pon la olla al fuego, vierte la sopa de avena, cocina a fuego lento durante unos 20 minutos, agrega la leche, mezcla bien, cocina por 15 minutos, agrega el azúcar y mezcla bien.

3. También puedes hervir la leche pura directamente, verter el cereal en un bol, luego verter la leche en el cereal y mezclar bien.

Receta 3 (avena de frijol mungo)

Cocinas y funciones: alimento básico de alta calidad, recetas para eliminar el calor y desintoxicar, recetas para la diabetes, recetas para la hiperlipidemia, artesanía: cocinar

Avena de frijol mungo Materiales para hacer:

Ingredientes principales: 50 gramos de mijo, 60 gramos de avena, 40 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de frijol mungo

Condimento : 15 gramos de azúcar de roca

Frijoles mungos Cómo hacer avena:

1 Lavar los frijoles mungos y remojarlos en agua fría durante 2 horas; 2. Cocine los frijoles mungo en agua durante 2 horas más, sáquelos y reserve;

3 Lave el mijo, el arroz glutinoso y la avena por separado y déjelos en remojo en agua fría durante 20 minutos;

4. Deje hervir a fuego alto, luego cambie a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 45 minutos;

5. p>6. Mezcle los frijoles mungo, el mijo, el arroz glutinoso y la avena y déjelos hervir antes de servir.

Método 4 (avena de maíz vegetal)

Ingredientes: 50 gramos de residuo de púa, 30 gramos de arroz, 20 gramos de harina de maíz, 20 a 30 gramos de avena instantánea, cantidad adecuada de agua, granos de elote, cuadritos de arvejas, cuadritos de zanahoria, papas picadas y un poquito de brócoli.

Método:

1. Lave los residuos de la barra, déjelos en remojo una noche antes y lávelos nuevamente al día siguiente antes de usarlos para cocinar gachas.

2. Tome una olla pequeña, ponga el arroz lavado y el residuo del palo que se ha remojado durante la noche, y luego vierta suficiente agua.

3. hasta que hierva;

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4. Después de hervir, vierta la harina de maíz antes de agregar la harina de maíz a la olla, puede hacer una pasta con agua. mientras lo viertes para evitar que se formen grumos. Luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento;

5. Prepare las verduras cuando la papilla esté casi lista, lave las verduras seleccionadas, córtelas en cubos pequeños y reserve;

6. Cocine las gachas hasta que florezcan los granos de arroz. En este momento, agregue las verduras cortadas en cubitos y la avena. Las verduras que no sean fáciles de cocinar se pueden cocinar brevemente hasta que todos los ingredientes estén maduros y luego apague el fuego.

Eficacia: El maíz es bajo en calorías y rico en fibra cruda, minerales, vitaminas y proteínas. El magnesio que contiene puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos del cuerpo.

Método 5

1 puñado de papilla de arroz

2 Lávala una vez y déjala en remojo en agua durante media hora

3. Avena integral Un puñado

4. Remojarlo ligeramente en agua

5. Echar el arroz remojado en la cazuela junto con el agua.

6. la avena mezclada y luego agregue la cantidad adecuada de agua

7. Cubra la tapa, póngala en la olla eléctrica y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.

8. formado

Valor nutricional

La avena es rica en fibra dietética soluble e insoluble, que puede promover la digestión intestinal y ayudar mejor al cuerpo a absorber los nutrientes. La fibra dietética puede afectar el metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo, y puede llenar, absorber agua y sentirse lleno, reduciendo la ingesta excesiva de energía.