Cómo hacer crecer un feto sin aumentar de peso durante el embarazo

¿Cómo hacer crecer un feto sin aumentar de peso durante el embarazo? Cada vez más mujeres se preocupan por su figura, incluso durante el embarazo. Personalmente creo que esto es un buen desarrollo, y las mujeres pueden hacerlo sin importar cuándo o. donde están. En todas partes, tienes que mostrar tu lado más bello.

"HICIBI" nutrición materna y de parto compartida: un menú de embarazo que hará que tu bebé siga creciendo pero no engordando. Esto no afectará la leche de tu bebé ni te causará dolores por exceso de peso.

No se trata de perder peso durante el embarazo, se trata de controlar el peso

Permítanme explicarles primero a las madres embarazadas, porque la nutrición del bebé durante el embarazo debe ser complementada por la madre, por lo que la pérdida de peso durante el embarazo no se trata de perder peso; controle su peso.

Sin embargo, de hecho, la nutrición ≠ comer más suplementos nutricionales solo conducirá fácilmente a una obesidad excesiva en las madres embarazadas, causará síndrome del embarazo y aumentará el peso. aparición de macrosomía y distocia. La probabilidad es que ponga en peligro la salud de las madres embarazadas y los fetos.

He estado tomando nutrición materna "HICIBI" durante el embarazo, que puede ayudar a bloquear la acumulación excesiva de grasa durante el embarazo, pero No provocará deficiencia de vitaminas, por lo que todos los indicadores de control prenatal son muy buenos y no hay anemia. Planeo seguir tomándolo hasta el final del período de lactancia.

Recomiendo a todos que lo sigan. lo. Favorece el desarrollo de los ojos del feto. El médico me recetó pastillas de calcio y las tomé con moderación según mis calambres en los muslos.

Incorrecto: una persona come, dos personas toman suplementos

A muchas madres sus suegras les han enseñado desde el embarazo que deben comer más, no solo por sí mismas, sino también por También para tu bebé. El bebé en el vientre come comida. Por supuesto, sobre este punto, por el bien de la armonía familiar, no discutas con las mujeres casadas.

Por ejemplo, al principio tenía náuseas matutinas intensas. Tenía ganas de vomitar cuando veía comida. Podía comer algo de fruta todos los días para complementar mi nutrición. sopa de huesos todos los días. ¡Dios mío!

Mi peso aumentó instantáneamente. Más tarde fui a un chequeo y descubrí que mi peso estaba aumentando sin ningún suplemento como el calcio. Además, el médico también dijo que no era necesario beber de esta manera. La sopa de huesos solo contiene grasas, además de poder hacer que las mujeres embarazadas engorden no hará nada más.

Comer bien no se trata de tomar muchos suplementos sino de una nutrición equilibrada.

1. Recetas recomendadas durante el embarazo

Aunque vivo en una ciudad pequeña y corriente, mi cuñada está en Nueva Zelanda ¿Por qué de repente me siento como una mujer de pueblo? ¿apagado?

No importa qué. Según su dieta, con la cooperación de la nutrición materna "HICIBI" durante el embarazo, solo gané 15 libras y mi peso volvió al peso prenatal de 98 libras durante la lactancia. El bebé también estuvo muy sano después del nacimiento y el peso fue. normal pesaba seis libras y siete taels, y era raro que naciera a término.

Aquí están las recetas de embarazo de Nueva Zelanda que me dio mi cuñada, quien dijo que un nutricionista la recomendó durante el embarazo para su referencia.

1) Desayuno

Nueva Zelanda es muy famosa por sus cereales, por eso su desayuno se compone de dos cereales como se muestra en la imagen + 250 ml de leche + huevos duros + un pequeña cantidad de frutas de temporada.

Debido a que los alimentos más comunes a mi alrededor son bollos al vapor, palitos de masa fritos, fideos, leche de soja, etc., también como estos alimentos por la mañana.

2) Merienda

A las diez de la mañana, manzanas o plátanos (comer menos frutas con alto contenido en azúcar como uvas y sandía).

3) Almuerzo

El almuerzo recomendado son 100 gramos de arroz multigrano (muy recomendable batata + arroz integral), 150 gramos de carne rica en proteínas y cualquier cantidad de carne hervida. o vegetales salteados, menos Agregue aceite (las papas ralladas cuentan como carbohidratos, no vegetales) y agregue el suplemento nutricional "HICIBI".

Mucha gente mira el menú del mediodía y piensa que si es tan ligero ¿los bebés podrán crecer sanos?

Sin embargo, las investigaciones muestran que si quieres tener un embarazo sano y seguro, necesitas menos aceite, menos azúcar y menos alimentos ricos en calorías. En comparación con otros alimentos, los cereales integrales son más ricos en diversos trazas. Los elementos, especialmente la vitamina B1, son vitaminas hidrosolubles importantes para el cuerpo humano.

Complementar la nutrición materna con "HICIBI" tiene la capacidad metabólica de bloquear la absorción de azúcar, la descomposición del almidón y la rápida descarga de aceite.

Tiempo de ciencia popular:

Porque el exceso de calorías consumidas por el cuerpo humano todos los días se almacenará en el cuerpo en forma de grasa. Para las madres embarazadas, no es como decía la generación mayor: una persona come y dos personas suplementan. Comer más provocará una acumulación excesiva de grasa.

La mayoría de los alimentos contienen siete nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas, agua, carbohidratos, almidones, minerales)

Entre ellos, azúcares, grasas y proteínas. La energía producida tras la digestión en el El cuerpo humano no se destruye automáticamente y sólo puede agotarse después de quemar las células.

Eso es a través del ejercicio, y el ejercicio extenuante no está permitido durante el embarazo. Por lo tanto, si comes más, engordarás cada vez más. La nutrición materna HICIBI consiste en reducir la acumulación de grasa y tratar de no dejar que el peso aumente locamente.

4) Merienda y meriendas

Hay una merienda a las tres de la tarde. Puedes comer algunos frutos secos y pan para saciar el hambre.

5) Cena

Consumir menos almidones refinados y carbohidratos (arroz blanco, fideos blancos, gachas, etc. Se recomienda comer 100 gramos de cereales integrales y 120 gramos de cereales integrales). Carne rica en proteínas, todavía no hay límite para las verduras.

Comer no significa no comer. También puedes comer alimentos básicos como arroz y fideos. De todos modos, me lo comí.

6) Comer un refrigerio antes de acostarme (opcional)

Duermo hasta medianoche y tengo hambre fácilmente. Guardo unas tostadas al lado de la cama y como dos rebanadas cuando tengo hambre. .

Para algunas proteínas, elegiría: pescado, camarones, hígado de animal, algas marinas para comer 2-3 veces.

6 gramos de sal al día (1 tapa de botella de cerveza).

2. Alimentos tabú para mujeres embarazadas

1. No comer alimentos crudos:

Por ejemplo: queso, carne poco cocida (filete de 3 puntos, ahora). Se ha cambiado a 10 puntos), sashimi, huevos crudos, etc. Olla caliente con carne y huevos crudos. ¡La vida ha llegado a su punto máximo, pero ahora no puedo comerla por el bien de mi bebé!

2. No bebas leche sin esterilizar

3. Si te gusta tomar café, deja de beberlo.

4. para ti Bueno, de lo contrario, ir al baño todos los días sería un verdadero suplicio.

Sugerencias de ejercicio y dieta:

Ejercicio diario: Camine 333 "tres veces al día, 30 minutos después de las comidas, 30-40 minutos cada vez" (esto se basa en las condiciones físicas individuales Depende, entré a la cuenca más temprano en el último período, así que reduje la cantidad de caminata).

Desarrollar y respetar buenos hábitos de vida, comer puntualmente, beber agua, hacer ejercicio y acostarse antes de las 22:00 horas.

El ajuste de la dieta, las comidas regulares y cuantitativas, las comidas pequeñas y frecuentes, y el horario y cantidad de las tres comidas principales al día son relativamente fijos.

Hábitos de vida: El tiempo de trabajo y descanso no es fijo, las seis comidas son a cualquier hora y se pueden consumir frutas, frutos secos y productos para la salud en cualquier cantidad.

Debido al control de peso durante el embarazo, solo pesé 108 libras después del parto y después de amamantar, el peso fue de 98 libras. El proceso general fue fácil y el bebé ahora está creciendo saludablemente.

Que todos los bebés del mundo estén libres de dolores y enfermedades, y crezcan sanos y felices.