Cómo no tener miedo al frío en el frío invierno

Coma menos alimentos crudos y fríos. Los expertos del departamento de nutrición del Hospital Haici creen que el invierno es un buen momento para que las personas tomen menos alimentos crudos y fríos, pero no es adecuado para las personas que. están demasiado calientes. Los expertos señalan que en invierno se debe intentar comer algunos alimentos con mayor contenido calórico, que nutren el yin y fortalecen el yang, así como verduras y frutas frescas para evitar la deficiencia de vitaminas, como: carne de res, cordero, pollo, sardinas, caballa, castañas. , nueces, manzanas, etc., beba más leche de soja y leche; coma más rábanos, hígado de animales, zanahorias, verduras de color verde oscuro, tofu y algas marinas; y trata de evitar comerlo por la noche. De acuerdo con el principio de "delgado arriba y grueso abajo", vestirse en invierno es muy particular. Vestirse correctamente no sólo tendrá el efecto correspondiente de protegerse del frío, sino que también hará que mantenerse abrigado sea más eficaz con la mitad del tiempo. esfuerzo. Al vestirse en invierno, debe seguir el principio básico de "parte superior delgada y parte inferior gruesa". Los expertos creen que hay muchos vasos sanguíneos grandes alrededor de la cintura. Si la parte inferior del cuerpo se puede mantener caliente, la parte superior no se sentirá demasiado fría. Al mismo tiempo, se debe evitar la ropa ajustada y los pantalones ajustados para evitar impedir la circulación sanguínea. Los expertos recuerdan específicamente a las mujeres amantes de la belleza que no expongan sus piernas cuando usan faldas en climas fríos y húmedos en invierno, porque la estimulación de las piernas por el aire frío causará vasoconstricción de las extremidades inferiores, lo que resultará en un flujo sanguíneo deficiente a la epidermis. En este momento, las células grasas también sufrirán degeneración y es probable que aparezcan grumos duros del tamaño de semillas de albaricoque en el tejido adiposo subcutáneo de los muslos, a veces solos, a veces en múltiples. La epidermis del bulto duro es de color rojo púrpura, se siente dura al tacto y puede causar dolor y picazón. En casos graves, pueden aparecer síntomas como ulceración de la piel. Los expertos del Noveno Hospital Popular recuerdan a las mujeres a las que les gusta usar faldas que una vez que se encuentre la inflamación correspondiente, aquellas con síntomas leves deben simplemente mantenerse calientes y usar una bolsa de agua caliente o una toalla caliente para aplicar externamente en el área afectada hasta que sane. Aquellos con síntomas graves deben acudir al hospital a tiempo; los amantes de las faldas que ya padecen artritis, enfermedades ginecológicas y otras enfermedades deben ponerse pantalones abrigados inmediatamente y acudir al hospital para recibir tratamiento de inmediato para evitar retrasar la afección. Se debe hacer ejercicio adecuado en invierno. El clima es frío en invierno. El ejercicio adecuado no solo puede promover el crecimiento de los músculos productores de calor, mejorar la secreción hormonal, promover el metabolismo, sino también ayudar a transportar calor a todas las partes del cuerpo. Los expertos sugieren que en invierno se puede caminar una parada de camino al trabajo, lo que también tendrá un buen efecto de ejercicio. Además, el baño y el masaje también pueden mejorar la circulación sanguínea.