Las madres embarazadas deben saberlo: recomendaciones de recetas saludables

Queridas madres embarazadas, por la salud de vuestro bebé, ¡vosotros tenéis una gran responsabilidad en la alimentación! Hoy quiero recomendar algunas recetas que no solo pueden ayudar al feto a crecer saludablemente, sino también a mantener saludables a las madres embarazadas. Estas recetas no sólo ayudan a fortalecer tu cuerpo y reponer tu qi y sangre, sino que también saben muy bien. ¡Ven y echa un vistazo!

Papilla de judías rojas: alivia los edemas durante el embarazo

La papilla de judías rojas es una receta muy indicada para madres embarazadas. No sólo ayuda a la diuresis y alivia el edema durante el embarazo, sino que también repone el qi y la sangre y fortalece el bazo y el estómago. El método también es muy sencillo. Simplemente lave los frijoles rojos y el arroz negro, remoje y hierva, luego cocine a fuego lento hasta que estén cocidos y finalmente agregue una cantidad adecuada de azúcar.

Gachas de ñame y sésamo: nutre los riñones y fortalece el estómago

La papilla de ñame y sésamo es una receta popular para nutrir los riñones y fortalecer el estómago. Tiene un sabor muy dulce y es muy adecuado para madres embarazadas. Contiene nutrientes como el ñame y el sésamo negro, que pueden promover la peristalsis intestinal, mejorar la pérdida de apetito de las madres embarazadas y prevenir el estreñimiento. El método también es muy conveniente. Simplemente triture el arroz, el ñame y las semillas de sésamo negro, luego cocínelos con azúcar de roca y revuelva hasta que estén cocidos.

Deliciosa y nutritiva.

Estas recetas no sólo son deliciosas, sino que también son ricas en nutrientes. Son muy buenas para mejorar la inmunidad, prevenir abortos espontáneos y regular la función gastrointestinal. Mientras disfruta de una comida deliciosa, también puede sentar una base sólida para el crecimiento saludable de su bebé.