Cómo limpiar y desintoxicar adecuadamente los intestinos
1. Método de desintoxicación de cereales integrales y frutas
Promueve la motilidad intestinal y previene el estreñimiento
La rica fibra dietética de los cereales integrales y la rica fibra de las frutas pueden promueve la descomposición de grasas, acelera el metabolismo y es delicioso y bajo en calorías, lo que lo convierte en un asistente útil para perder peso de manera saludable. Comer más cereales integrales y frutas en la vida diaria puede promover mejor la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y permitirnos excretar desechos y toxinas. Cuando nuestros cuerpos se rejuvenecen internamente, ¡también nos vemos hermosos!
2. Método de ayuno y desintoxicación
Elige uno o dos días a la semana como días de ayuno, pero asegúrate de añadir suficiente agua.
El método de ayuno y desintoxicación es un método de pérdida de peso muy popular en los últimos años, que le da a nuestros órganos internos cansados la oportunidad de descansar, y nuestro cuerpo también puede aprovechar esta pausa en el ayuno para eliminar los desechos del cuerpo. Por tanto, siempre que se utilice el método correcto, se puede conseguir un cierto efecto de autolimpieza y evitar el hambre y un aporte nutricional insuficiente. El método de ayuno y desintoxicación utiliza tres días como intervalo de pérdida de peso. Puede elegir un día de cada mes como "día de reducción de alimentos", el segundo día como "día de alimentación líquida" y el tercer día como "día de reanudación". ". En cuanto al método de ayuno, puedes elegir libremente según tus propios hábitos y preferencias de vida. Cabe señalar que no puedes darte un capricho el "día de reanudación". Lo mejor es ingerir algunos alimentos para ayudar a la digestión en la primera comida. y luego retomar una dieta normal y saludable.
3. Método de desintoxicación del agua con limón
Beber un vaso grande de agua con limón cada mañana en ayunas para desintoxicar y adelgazar y ayudar a la belleza.
No es difícil descubrir que comer limón directamente es muy dañino. En comparación, la limonada es mejor. El agua con limón en realidad amplía los efectos del limón para perder peso y preservar la salud, lo que permite que muchas niñas a las que no les gusta beber agua desarrollen buenos hábitos en la vida. Todos sabemos que los limones son ricos en vitamina C, lo que puede ayudarte a eliminar toxinas y diluir las ganas de comer. No sólo es eficaz para perder peso, sino que si bebes más, tu piel se volverá más blanca, haciéndote más delgado y más. hermoso todo a la vez! Si no le gusta beber agua y le gusta beber bebidas carbonatadas, café, leche con chocolate, té con leche, etc., ¡tome la iniciativa de cambiar al modo limonada!
4. Método de desintoxicación del jugo verde
El jugo verde es en realidad jugo exprimido de hojas jóvenes de cebada o plántulas de trigo jóvenes. Si tiene miedo de tener problemas, use hojas de cebada ya preparadas. mercado también hay jugo claro. Después de desarrollar el hábito de beber jugo claro, descubrirá que sus deposiciones son más suaves y se siente mucho más fresco. Todo esto se debe a la fibra dietética.