Los estudiantes pierden 10 libras en tres días [pierden 10 libras en una semana con comidas para bajar de peso].
Pepino triturado mezclado con pollo desmenuzado, brócoli hervido, maíz hervido y huevos duros.
Tres. Seis bolas de masa con tomate y lechuga.
Cuatro tomates, kiwi, lechuga y leche desnatada en polvo
Cinco tomates pequeños, huevos, kiwi y dátiles rojos
Seis lechugas, huevos, plátano y leche desnatada en polvo
Siete lechugas frías, hongo negro, tomates cherry con huevos
Dieta perezosa
Nº 65438+0: 3 días de comida rápida
Una comida: una manzana + una taza de yogur.
En estos tres días, habrá mucha menos carne en el estómago.
La cintura se adelgazará notablemente.
(El peso bajará rápidamente en estos tres días, generalmente de 2 a 6 libras).
Segundo lugar: tercer lugar Tianshui Guo Can
Desayuno: huevos + yogur (limonada)
Almuerzo: fruta baja en calorías
Procura no cenar. Si tienes mucha hambre, puedes comer una manzana.
(Puede perder alrededor de 1-4 libras)
Nº 3: 3 campos de verduras enlatadas
Desayuno: huevos + yogur (limonada)
Almuerzo: ensalada (cereales, verduras, macedonia de frutas baja en calorías)
Cena: cereal de yogur
Desayuno: huevos + yogur (limonada)
Almuerzo: ensalada (cereales, verduras, macedonia de frutas baja en calorías)
Cena: cereal de yogur
(Generalmente, puedes perder entre 1 y 4 libras)
Nº4: método combinado 2+1
Ensaladas (cereales, verduras, macedonia hipocalórica) durante dos días
Tres comidas al día son normales (tres las comidas de pescado y arroz son más altas de lo habitual) Menos - la mitad)
Comer durante aproximadamente una semana puede estabilizar su peso (no coma en exceso inmediatamente después de completar las cuatro etapas)
Notas:
1. Durante el periodo de adelgazamiento se deben abandonar los snacks, refrescos, postres y frituras.
2. El ayuno en los últimos días puede provocar estreñimiento, así que bebe más agua con limón.
3. Bebe agua tibia todos los días para ayudar al metabolismo del cuerpo.
4. El método no tiene efectos secundarios ni rebote, pero el efecto depende de la constitución física del individuo.
Deje que algunas personas perezosas se pongan en movimiento:
El primer período de mantener la cabeza en alto (10 minutos)
Puedes quitar la papada y eso ser eficaz durante una semana.
Brazo de Cisne nº2 (10 minutos)
Adelgaza tus hombros, ejercita la espalda y la clavícula y verás resultados al cabo de una semana seguida.
Estación de Tren nº3 (25 minutos)
Mejora la forma de tu cuerpo, evita el joroba y potencia tu temperamento.