¿Qué frutas pueden comer los niños para complementar las vitaminas?
1. Naranjas: Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido fólico, que ayudan a fortalecer la inmunidad y promover el crecimiento celular.
2. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, que son buenos para la salud cardiovascular.
3. Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C, que ayudan a prevenir enfermedades y proteger la salud ocular.
4. Plátano: El plátano es rico en potasio, vitamina B6 y fibra dietética, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y el funcionamiento normal del sistema digestivo.
5. Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C, ácido fólico y fibra dietética, lo que ayuda a mejorar la inmunidad y favorecer la salud intestinal.
6. Sandía: La sandía contiene mucha agua y vitamina C, lo que ayuda a mantener el equilibrio hídrico en el organismo y prevenir la deshidratación.
7. Pomelo: El pomelo es rico en vitamina C y flavonoides, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol y prevenir resfriados.