Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¿Qué frutas pueden comer los niños para complementar las vitaminas?

¿Qué frutas pueden comer los niños para complementar las vitaminas?

Los niños pueden comer muchos tipos de frutas para complementar las vitaminas. Éstos son algunos de los más comunes:

1. Naranjas: Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido fólico, que ayudan a fortalecer la inmunidad y promover el crecimiento celular.

2. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, que son buenos para la salud cardiovascular.

3. Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C, que ayudan a prevenir enfermedades y proteger la salud ocular.

4. Plátano: El plátano es rico en potasio, vitamina B6 y fibra dietética, lo que ayuda a mantener la salud del corazón y el funcionamiento normal del sistema digestivo.

5. Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C, ácido fólico y fibra dietética, lo que ayuda a mejorar la inmunidad y favorecer la salud intestinal.

6. Sandía: La sandía contiene mucha agua y vitamina C, lo que ayuda a mantener el equilibrio hídrico en el organismo y prevenir la deshidratación.

7. Pomelo: El pomelo es rico en vitamina C y flavonoides, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol y prevenir resfriados.