¿Cómo mantener la salud? ¿Cuáles son los beneficios de las frutas para la salud?

1. Huele el aroma de las manzanas para aliviar la ansiedad

El aroma de las manzanas es una buena medicina para tratar la depresión y la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto evidente en la eliminación de la depresión psicológica.

2. Disminuye la presión arterial

Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando hay demasiada ingesta de sodio en el cuerpo, comer algunas manzanas es beneficioso para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

3. Bajar de peso

Debido a que las manzanas contienen aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber. .

4. Suplemento sanguíneo

El hierro debe absorberse en condiciones ácidas y en presencia de vitamina C, por lo que comer manzanas tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la anemia ferropénica.

5. Antioxidante

Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos empapó células cerebrales de ratones en un líquido que contenía extracto de roble y vitamina C y descubrió que se potenciaban las propiedades antioxidantes del cerebro. La capacidad de las células se mejora significativamente. Las manzanas contienen la mayor cantidad de extracto de roble en comparación con otras verduras y frutas. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

6. Protege el corazón

Comer manzanas puede ayudar a "disolver" el "culpable" en los vasos sanguíneos que causa la enfermedad cardíaca: los coágulos de sangre. Una investigación de la Universidad de California, Davis, muestra que comer dos manzanas o beber un vaso y medio de jugo de manzana puro al día puede reducir la cantidad de "colesterol malo" en la sangre y prevenir la trombosis arterial. Un estudio europeo también demostró que las personas que comen manzanas tienen un 40% menos de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que las personas que no comen manzanas.

7. Previene el estreñimiento

Pon las manzanas y las zanahorias en agua y hiérvelas juntas. Añade agua después de cocinarlas y las heces del bebé se volverán suaves y tersas.

8. Blanqueamiento

La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal. Las manzanas también son ricas en hierro, zinc y otros oligoelementos, que pueden hacer que la piel sea delicada y brillante. Juega un papel en el embellecimiento de la piel. El efecto de la pérdida de peso.

9. Limpiar la boca

Los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de las manzanas pueden matar las bacterias de la boca, proteger los dientes, prevenir las caries y la gingivitis.

10. Retrasar el envejecimiento

Las manzanas son ricas en magnesio. El magnesio puede hacer que la piel esté rosada, brillante y elástica, y retrasar el envejecimiento.

11. Huesos fuertes

Los elementos minerales boro y manganeso que contienen las manzanas pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro al día, su tasa de pérdida de calcio se puede reducir en un 46%. Las mujeres menopáusicas deberían comer más manzanas, lo que favorece la absorción y utilización del calcio y puede prevenir la osteoporosis.

12. Calma los nervios y ayuda a dormir

La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza, pueden producir líquido e hidratar los pulmones, nutrir el cerebro y estimular el sueño. sangre, calmar la mente y calmar la mente, aliviar el calor y los problemas, aperitivo, digestión y recuperación de la sobriedad. Tiene un buen efecto curativo sobre el insomnio causado por deficiencia del corazón y del bazo, deficiencia de yin y fuego excesivo, hígado y vesícula biliar o falta de armonía gastrointestinal.

13. Reducir el colesterol

Investigadores franceses han probado: Comer manzanas puede reducir los niveles de colesterol en sangre, aumentar la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares y evitar que el colesterol precipite en la bilis para formar cálculos biliares. . Los experimentos han descubierto que más del 50% de las personas que comen manzanas con frecuencia tienen niveles de colesterol un 10% más bajos que aquellos que no comen manzanas.

14. Prevención del raquitismo

Las manzanas son ricas en minerales y vitaminas. Los bebés que comen manzanas con regularidad pueden prevenir el raquitismo.

15. Mejora la inmunidad

Comer manzanas puede ayudar a estimular la producción de anticuerpos y glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades.