¿Puede la suplementación con ácido α-linolénico durante el embarazo reducir las estrías? ¿Qué alimentos contienen ácido alfa-linolénico?
Pregunta: ¿La suplementación con ácido alfa-linolénico durante el embarazo puede reducir las estrías? ¿Qué alimentos contienen ácido alfa-linolénico?
Respuesta: Complementar el ácido α-linolénico durante el embarazo puede reducir las estrías. El ácido linolénico es un ácido graso insaturado beneficioso para la salud y el cuidado de la piel cuando se consume con regularidad.
Tomar ácido alfa-linolénico durante el embarazo no solo puede aliviar el problema de la piel seca y áspera durante el embarazo, hacer que la piel brille, sonrosada, elástica y brillante, sino que también reduce la aparición de estrías. Tomar ácido α-linolénico durante el embarazo también tiene un cierto efecto antienvejecimiento. El ácido linolénico tiene el efecto de reducir los radicales libres en el cuerpo, lo que reduce la aparición de líneas finas. El consumo regular tiene un cierto efecto protector sobre la piel. La suplementación con ácido α-linolénico durante el embarazo también puede regular los lípidos en sangre, proteger los vasos sanguíneos y controlar el peso durante el embarazo.
El ácido alfa-linolénico es rico en ácidos grasos, lo que resulta beneficioso para la absorción de vitaminas liposolubles. La suplementación con ácido alfa-linolénico durante el embarazo no solo puede promover la defecación, reducir el daño de los rayos ultravioleta al cuerpo y aliviar los síntomas de olvido, sino que también tiene ciertos efectos anticancerígenos.
Además, complementar el ácido α-linolénico durante el embarazo también puede mejorar la inmunidad de las mujeres embarazadas, promover la secreción de leche posparto y ayudar a restaurar la piel y la forma del cuerpo después del parto.
La suplementación con ácido alfa-linolénico durante el embarazo también puede ayudar a la visión fetal, el desarrollo óseo y cerebral, mejorar la memoria, mantener la salud cerebral y promover la absorción de nutrientes. La suplementación con ácido α-linolénico durante el embarazo también puede regular el líquido amniótico, mantener la función fetal y prevenir el parto prematuro.
Dicho esto, un amigo quiso preguntar, dado que el ácido α-linolénico es tan bueno, ¿qué alimentos de la vida diaria contienen ácido α-linolénico? Los alimentos comunes que contienen ácido α-linolénico incluyen semillas de perilla, soja, maíz, semillas de sésamo, maní, nueces, piñones, semillas de girasol, almendras, semillas de melocotón, aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de camelia, aceite de colza, aceite de girasol, aceite de soja. y aceite de nuez pecana, pescado de aguas profundas como el pescado manchado y el pescado de boca izquierda. Todos ellos contienen grandes cantidades de ácido alfa-linolénico.
Si el ácido linolénico que no se puede obtener a través de los alimentos no puede cubrir las necesidades del cuerpo humano, también puedes optar por productos sanitarios que tengan ácido linolénico como componente principal.