Cómo potenciar la función desintoxicante del hígado
1.
El agua ayuda a acelerar el metabolismo, eliminar impurezas y toxinas del cuerpo y reducir la carga sobre el hígado. Beber un vaso de agua tibia todos los días después de levantarse puede despertar todo el cuerpo. El experto estadounidense en hígado, el Dr. Peter Kramer, sugiere intentar agregar limón al agua. La acidez del limón puede favorecer la producción de bilis en el hígado, lo que resulta beneficioso para la desintoxicación. Beba de 8 a 10 tazas al día, 300 ml cada vez.
2. Comer repollo morado con frecuencia.
Las verduras crucíferas como la remolacha, los rábanos, la col, la col morada y la rúcula, o las verduras que contienen azufre como la cebolla, el ajo y la coliflor, pueden potenciar la función desintoxicante del organismo. Comer dos porciones de vegetales crucíferos al día puede mejorar la función de desintoxicación del hígado.
3. Hazte masajes regularmente.
Mientras está acostado boca arriba, masajee suavemente la vesícula biliar y el hígado, aproximadamente debajo de las costillas en el lado derecho de su cuerpo. Stephen Stewart, hepatólogo del Meteor Hospital del Reino Unido, cree que el masaje puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el hígado, mejorando así la función metabólica de todo el cuerpo.
4. Aléjate del alcohol y las drogas.
El alcohol es extremadamente perjudicial para la función hepática. Las personas con daño hepático deben dejar de beber alcohol. Además, muchas personas están acostumbradas a comprar analgésicos de venta libre en las farmacias cuando se sienten mal, pero estos medicamentos pueden contener paracetamol, que puede producir algunos metabolitos tóxicos después del metabolismo en el hígado, causando daño hepático.
5. Suplementar minerales.
Asegúrate de consumir suficientes minerales como magnesio, calcio, potasio, zinc, selenio y manganeso en tu dieta diaria. Para los pacientes con cirrosis hepática, los médicos también recomendarán que complementen más vitaminas y minerales de lo habitual para activar la función hepática.
6. Té casero protector del hígado.
Se cree que el cardo mariano, la cúrcuma y el diente de león ayudan a limpiar y proteger el hígado. Intente tomar 45 mg de cúrcuma, 400 mg de extracto de diente de león o 400 mg de cardo mariano al día. También puedes remojar raíces frescas de diente de león en agua hirviendo en lugar de beberlas como té, pero asegúrate de que no estén contaminadas con pesticidas químicos.
Datos ampliados:
Puedes utilizar la dietoterapia y el masaje de puntos de acupuntura para ayudar a desintoxicar el hígado, de la siguiente manera:
1. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, los alimentos azules pueden estimular el qi del hígado, desempeñar un papel muy bueno para calmar el hígado, aliviar la depresión y aliviar las emociones. Es un alimento que ayuda al hígado a desintoxicarse. Los expertos en medicina tradicional china recomiendan utilizar naranjas azules o limones con piel para hacer jugo de naranja o limonada. Solo bébelo directamente.
2. Wolfberry puede mejorar la tolerancia del hígado. Además de desintoxicar, también es importante mejorar la capacidad del hígado para resistir las toxinas. Wolfberry es el primer alimento que tiene un buen efecto protector sobre el hígado y puede mejorar la tolerancia del hígado a las toxinas. Lo mejor es masticar al comer y tomar un pequeño puñado cada día.
3. Pulsar los puntos clave de la desintoxicación del hígado. Esto se refiere al punto Taichong, que se encuentra en la depresión frente a la unión del primer y segundo metatarsiano en el empeine. Utilice sus pulgares para presionar y amasar durante 3 a 5 minutos hasta que sienta un ligero dolor. No presiones demasiado y presiona alternativamente con los pies.
4. Método de desintoxicación de las lágrimas. Las mujeres viven más que los hombres que nunca lloran, y esto tiene algo que ver con las lágrimas. La medicina tradicional china ha tenido este conocimiento desde hace mucho tiempo, lo que también ha sido confirmado por la medicina occidental. Las lágrimas, al igual que el sudor y la orina, contienen algunas toxinas bioquímicas que son dañinas para el cuerpo. Entonces, cuando te sientas incómodo, agraviado o deprimido, simplemente llora.
5. Consume Ganoderma lucidum para desintoxicarte. Ganoderma lucidum puede promover el metabolismo de drogas y venenos en el hígado y tiene un efecto definitivo sobre la hepatitis tóxica. Especialmente en el caso de la hepatitis crónica, Ganoderma lucidum puede eliminar significativamente síntomas como mareos, fatiga, náuseas, malestar hepático, etc., y puede mejorar eficazmente la función hepática y normalizar varios indicadores. Por lo tanto, Ganoderma lucidum se puede utilizar para tratar intoxicaciones crónicas, diversas hepatitis crónicas, cirrosis y disfunción hepática.
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo desintoxicar el hígado periódicamente?
People's Daily Online - Seis consejos para eliminar toxinas del hígado y mejorar la función hepática