¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para bajar la presión arterial de forma más rápida y mejor?

Muchas mujeres sufren de hipertensión inducida por el embarazo debido a la edad y una dieta descuidada. La mejor manera de reducir la hipertensión inducida por el embarazo es la terapia dietética. Los expertos creen que las mujeres embarazadas deberían comer más alimentos que contengan proteínas de alta calidad y oligoelementos como calcio, zinc y magnesio, que pueden reducir la presión arterial hasta cierto punto.

Las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención a la hipertensión arterial, porque la hipertensión arterial no sólo afectará a la salud de la propia mujer embarazada, sino que también puede afectar a la salud del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con presión arterial alta deben someterse a exámenes físicos periódicos y tomar medidas seguras y eficaces para reducir su presión arterial. Bajar la presión arterial a través de los alimentos también es una forma muy eficaz. Hoy les presentaré a las mujeres embarazadas qué comer para reducir la presión arterial de la manera más rápida y mejor:

1. Consuma más alimentos que contengan proteínas de alta calidad: las proteínas de alta calidad pueden mejorar la permeabilidad y elasticidad de los vasos sanguíneos. y aumentar la cantidad de sodio urinario en la sangre, reduciendo así la presión arterial hasta cierto punto. Sin embargo, cabe señalar que las mujeres embarazadas con presión arterial alta deben comer más alimentos que contengan proteínas y prestar atención a controlar la ingesta de proteínas. Es apropiado consumir 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal al día, incluidos diversos pescados frescos, leche baja en grasa, aves sin piel y productos de soja.

2. Consuma alimentos ricos en calcio, magnesio y zinc: Las mujeres embarazadas suelen consumir alimentos ricos en potasio, calcio y bajos en sodio, que también pueden tratar la presión arterial alta. Los alimentos que contienen potasio incluyen algas marinas, patatas, berenjenas, lechuga, etc. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche y los productos lácteos descremados, los camarones secos, los frijoles y los productos de soja. Estos alimentos no sólo son ricos en calcio sino que también se absorben fácilmente. Las verduras de hojas verdes y las legumbres son ricas en magnesio; el pescado y las ostras son ricas en zinc.

3. Alimentos especialmente recomendados: (1) Apio: Contiene fibra cruda y múltiples vitaminas. También tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, calmar y reducir la presión arterial. Las mujeres embarazadas con presión arterial alta suelen comer apio, que puede aliviar eficazmente los síntomas. (2) Carne de pato: la carne de pato es de naturaleza plana y rica en nutrientes como proteínas, hierro, potasio, grasas y azúcar. La medicina tradicional china cree que la carne de pato tiene los efectos de curar enfermedades, fortalecer el cuerpo, eliminar el calor y enfriar la sangre. En particular, la carne de pato blanco puro tiene el efecto más significativo de eliminar el calor y enfriar la sangre en mujeres embarazadas. La presión puede comerlo regularmente.

Los anteriores son los mejores y más rápidos alimentos que pueden consumir las mujeres embarazadas en la actualidad. En general, las mujeres embarazadas pueden consumir muchos alimentos que tienen efectos antihipertensivos. La clave es organizar tres comidas al día de manera razonable, comer menos alimentos grasosos y picantes y mantener un buen estado mental para reducir y estabilizar mejor la presión arterial.