Cómo tratar la deficiencia de sangre
Cómo tratar la deficiencia de sangre 1. El vino rosado puede promover la circulación sanguínea
Las mujeres que tienen problemas de pecas y cloasma en la cara son en su mayoría aquellas con estancamiento del hígado y estancamiento del qi, a menudo acompañados por dolor en el pecho, menstruación irregular, opresión en el pecho, estancamiento del qi, depresión y otros síntomas. Puedes probar el vino rosado. Las rosas tienen los efectos de promover el qi y aliviar la depresión, calmar el hígado y el estómago, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
2. La carne de Longan contiene hierro.
La carne de longan es carne de longan y cada verano hay longan fresco en el mercado. Longan contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa longan y el vino longan para mujeres embarazadas y en posparto. Todos son muy buenos alimentos que enriquecen la sangre.
3. Las moras secas contienen hierro natural.
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos. El contenido de hierro es de 42,5 mg por 100 g. Fruta tonificante entre frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel.
4. Los dátiles negros secos y los confitados pueden reponer el hierro y nutrir la sangre.
Entre los dátiles secos, los dátiles negros y los confitados son los más populares, con un contenido de hierro de entre 3,7. y 3,9 mg por 100 gramos, también puede considerarse un buen alimento para reponer la sangre. Los dátiles rojos secos también son ricos en vitamina C, que es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro.
Consejos: Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética y no favorecen la digestión, por lo que no es recomendable comer más cada día, lo mejor es hacer sopa y papilla.
5. Sangre desecada de uva morada
La uva morada es una buena fruta enriquecedora de la sangre. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro por 100 g es de 9,1 mg. Además, las pieles de las uvas se conservan al máximo durante el proceso de secado, lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas.
Consejos: El contenido nutricional de la piel de la uva es muy superior al de la pulpa, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.